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第68章 艰苦训练中

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翌日一大早,南里风就起来了,在三船入道的指挥下,开始了今天的训练。

南里风穿戴好负重,围绕着这座高山跑了起来。

而三船入道拿着酒壶,跑到一棵大树上躺了起来。一边喝酒一边看着南里风训练。

……

刚刚跑完一半,南里风便开始大口喘气起来。

“要坚持住,不能停!这样才能达到最好的训练效果。”

三船入道见状,在一旁大声喊道。

南里风听后,打起精神,继续坚持跑了下去。

半小时后,南里风终于完成了这一项训练,直接躺在地上,累的都不想动了。

躺了一会儿后,南里风起身回屋拿出一杯’处罚红茶’,喝了下去。

为了这次训练,南里风特意出发前,找乾贞治要了’处罚红茶’的配方,就是为了能快速的恢复体力。

甚至,南里风带了大量的原材料来到此处,在昨晚给自己制作好了今天训练所需的’处罚红茶’。

三船入道见状,以为南里风喝的是饮料,也不以为意。

半小时很快过去,南里风起来准备进行第二项训练—河中挥拍训练。

南里风拿起球拍,将拍头部分装进专门的拍套中,便拿着球拍前往附近的河流中。

几分钟后,南里风来到一条小河边,拿起球拍便走入河中,开始了挥拍训练。

拍头入水后,由于拍套的影响,产生的阻力十分大,再增加南里风手上的负重也不轻,每一次挥拍都需要全力以赴。

……

时间很快过去,南里风完成了正手的300次挥拍,接下来继续反手的三十次挥拍。

……

半小时后,南里风完成了挥拍训练。

此时的南里风站在河里,右手不停地在颤抖着,脸上全是汗水,紧咬着牙关。

南里风走到岸边,用左手端起一杯处罚红茶,一饮而尽,随即用左手不停地揉捏右手,试图缓解右手肌肉的酸痛感。

……

休息了半小时后,南里风就在原地开始了上午的最后一项训练—单手俯卧撑。

南里风为了让右手充分休息好,选择先做左手的俯卧撑。

“1,2,……”

……

“199,200。”

南里风完成了左手的俯卧撑训练,由于左手不是惯用手,左手完成训练后有点不堪重负。

南里风没有休息,换了右手继续开始训练。

……

时间一分一秒过去,南里风成功完成了上午的阶段训练,满头大汗地躺在地上,随手拿起一杯处罚红茶喝了进去。

三船入道见状也没有打扰南里风休息。

……

“好了,小鬼,该回去吃饭了,饭后好好休息。”

半小时后,三船入道从一旁的大树上跳下来说道。

南里风随即起身,有些步履蹒跚地跟着三船入道回到木屋附近的宿舍。

南里风推开门发现,桌子上已经摆放好了由U17训练营工作人员送过来的营养餐。

南里风随即坐下开始吃饭,饭后直接在宿舍休息了。

……

一个小时很快便过去了,南里风早早醒来了,坐在床边进行了一会儿冥想。

南里风离开宿舍,来到旁边的球场。

球场上摆放着几台发球仪器。

“这是要练习多球对打吗?”

南里风内心暗道。

“从今天开始你要开始进行多球练习,在第一阶段训练结束前必须达到同时击打10个球。”

“根据你的实力判断,你同时击打两个球没什么问题,所以直接从3个球开始。”

三船入道的声音从对面传来,随即同时开启了对面的三台发球仪器。

“呼!呼!呼!”

同时传来3个球飞行的声音。

南里风见状不敢大意,急忙出现在球前,依次回击了2个球。

但在回击第3个球的时候,出现了意外。

山顶球场的地面是坑坑洼洼的,网球落地后会无规则地弹起。

南里风需要花一定时间去判断网球弹起的方向。

南里风对第3个球的弹起方向判断失误,在负重的影响下,未能回击第3个球。

……

接下来,南里风在一次次的失误中,逐渐掌握住了技巧,开始驾轻就熟地成功同时回击着3个球。

三船入道见状,也没急着继续增加网球的数量。

……

时间转瞬即逝,南里风顺利完成了今天的击球训练,同时没有忘记喝上一杯处罚红茶。

……

半小时后,休息好的南里风,跟随三船入道钻进森林深处。

也不知前进了多远,最终来到一片瀑布附近。

“看见那块石头没,你需要在那块石头上扎马步,保证自己站稳不从上面摔下来。”

三船入道指着瀑布下方的一块大石头对着南里风说道。

南里风随即趟过河水,来到那块石头附近,爬上石头。

还没等南里风站稳,就被飞流而下的瀑布给打落水中。

南里风又继续登上石头,再次被打落水中。

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