有很多人刷牙的时候，不刷舌头，
舌头上面，有很多凸起的、像小乳头一样的东西，
凹凸不平，
这些舌头上面的东西，会是那些细菌生长的地方，
你每次刷牙漱口的时候，
必须用牙刷刷一刷舌苔，
把舌苔上面的那种白色物质，都刷下来，
就把细菌洗掉了。
有很多人洗澡，都是洗个四五分钟就赶紧出来了，
有的人洗个澡需要花一个小时，
这两种洗澡方式都比较极端，
洗少了洗不干净，
洗时间长了也不好，
最好的洗澡方式，是如果你选择淋着水洗澡，
10分钟左右就行了，
如果你是在浴缸里泡澡，
最好不要超过25分钟。
有很多人，在使用那种化妆品的时候，
他们经常会把一些化妆品，擦到发际线上，
所以在你卸妆的时候，要用清水或者卸妆水，
把发际线边上的那些残留化妆品，也洗干净，
否则，就会导致毛孔堵塞，
甚至皮肤过敏都有可能出现。
比如说你感冒咳嗽，
你喝那种止咳糖浆，
你喝完之后10分钟之内，不要吃东西和喝水，
因为你喝了止咳糖浆那种药物，就粘在了你的咽喉部位，
就形成了一种薄膜，
这种薄膜会减轻你炎症的症状，
如果你马上喝水，就会把那层薄膜冲掉，
影响药物的效果。
你如果吃其他药，
不要直接去跑步或者跳舞，
因为把药吃下去之后，至少要一个小时才能被肠胃吸收，
如果你马上就去运动，
身体就会因为供血不足，而导致药效不能吸收。
你如果去医院里输液，
你也不能随意拨动，那个输液管上面的那个滑轮，
你也不能把时间加快，
也不能让它滴得非常慢，
因为你如果把时间调得太快了，
那个输液管的液体，不断地进入你身体里，
就会引起你出现静脉炎，
造成的肝功能损伤是不可逆转的。
我身边有一个老头每天都走1万步，
他走了一个月，
结果双腿膝盖受伤了，
在家里躺了三个月，
后来我就对他说，
每天最好走5000步左右，是最好的。
不能超过8000步。
如果一个人走路1秒钟能够走1米，
他的寿命就会比较长，
如果一个人走路只能走半米，
这个人就有可能有一些隐疾，
可能很早就会死了。
（未完待续）
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