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第57章 肺脏反射区

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肺脏的主要工作就是把氧气吸进来,送进血液循环,再把身体代谢产生的二氧化碳排出去。这主要靠肺通气和肺换气来完成。肺通气就是肺和外界交换气体,也就是吸气和呼气的过程。肺换气呢,是肺泡和肺毛细血管血液之间交换气体。肺通气和换气不停地循环,咱们的小命才能保住。要是长年吸了太多烟,把肺的结构弄坏了,或者气道发炎变窄了,呼吸功能就会受损,好多肺部的病就来了,像慢阻肺、哮喘什么的。

那哪些因素会伤害咱们的肺呢?

长期大量抽烟可是得肺部疾病的一个大坏蛋。烟草里的尼古丁这些坏东西会刺激副交感神经,伤害气道上皮细胞和纤毛运动,把肺的清洁能力搞坏,让黏液分泌变多,还会弄坏肺部的弹力纤维,弄出肺大泡、肺气肿这些麻烦。

感染也是个讨厌鬼。病毒、细菌这些小怪兽会让气管黏膜受伤发炎。细菌感染常见的有肺炎链球菌、流感嗜血杆菌这些家伙;病毒感染常见的是流感病毒、呼吸道合胞病毒。

还有其他一些捣蛋鬼也会伤肺。比如住在空气污染很严重的地方,免疫功能乱了套,年纪大了身体免疫能力下降、溶菌酶活性减退,都会让肺脏容易感染生病。

肺脏会得的病也不少。

慢性阻塞性肺疾病(COPD)就是个大麻烦。长期在有害气体的环境里,气道、肺泡都被破坏了,就会有反复的肺部症状和气流受限。做个肺功能检查就能知道气流受限的情况,吸了沙丁胺醇这样的扩张剂之后,FEV1/FVC 小于 70%,那就确诊了。

支气管哮喘也是个让人头疼的病。它是一种不一样的病,老是喘啊、咳嗽啊,特点有气道慢性炎症、对刺激很敏感、气流受限还能变来变去、气道会重构等等。

肺部肿瘤有良性和恶性的。常见的恶性肿瘤是原发性支气管肺癌,能占肺部肿瘤的 90%呢。其次是肺转移性癌,好多是从泌尿生殖器官、胃肠、甲状腺、乳腺这些地方跑过来的。肺部良性肿瘤像错构瘤、脂肪瘤、乳头状瘤这些,不过比较少见。

还有像支气管扩张症,老是大口咯血或者反复咯脓痰;慢性支气管炎,老是影响气管、支气管黏膜还有周围组织;肺炎,像过敏、药物、病原微生物这些家伙会让终末气道、肺泡、肺间质发炎,细菌性肺炎是最常见的肺炎,也是最常见的感染病之一,像肺炎链球菌肺炎、肺炎支原体肺炎等等。

那咱们平时怎么保护肺脏这个宝贝呢?

首先,要合理有效地锻炼。平时有规律地锻炼,可以让肺活量变大,让肺组织能更好地收缩和扩张。可以选择快走、慢跑、游泳、打太极拳这些有氧运动。锻炼得长期坚持,可别搞那种短时间高强度的,身体可受不了。

然后,做做呼吸操。有规律的呼吸操能让老年人的呼吸系统慢点退化,既能保护肺功能,还能帮慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺的病人恢复肺功能。慢阻肺的病人可以经常做缩唇腹式呼吸,深深地吸一口气,吸到底,再慢慢地、均匀地把气吐出来,像这样重复 30 次,一天做 2 - 3 次。坚持做就能让肺活量变好。

还有,一定要戒烟,别吸二手烟。长期抽烟会伤害呼吸道和肺功能。戒烟不光能少吸有害气体,还能让肺功能衰退得慢一点。二手烟也很可怕,平时离抽烟的人远点。

再就是要少吸有害物质。平时注意粉尘、油漆这些有害气体和颗粒,雾霾天戴口罩,别在汽车尾气多的地方待太久。家里要经常开窗通风,空调要定期洗,炒菜开油烟机,别吸太多油烟。注意天气变化,别让细菌或者病毒钻空子。

多喝水也很重要。干燥的空气会带走水分,特别是秋冬,容易伤了呼吸道黏膜。及时补水是保护肺脏的好办法,每天至少喝 1500 - 2000 毫升水。

要是有别的病也要赶紧治。像过敏性鼻炎、鼻窦炎、咽炎这些病老是反复发作,炎症可能会跑到下呼吸道伤了肺。胃炎、反流性食管炎这些病容易胃酸反流,进到呼吸道,伤了肺。要是有这些病,可得重视,赶紧治好。

最后,在吃的方面也要注意。平时可以吃点润肺的东西,像红枣、桂圆、梨、银耳、蜂蜜。少吃辛辣、油腻、冷饮这些。多吃水果、蔬菜补维生素,营养要均衡。

接下来咱们再看看肺脏在足底的反射区。

它在两侧足底,从第二至五跖趾关节到跖骨远侧 1/3。

定位是纵向的第二至五趾,前垫近侧 1/2,从跖前穹隆到前垫中间横向的突起部位(跖趾关节的骨性突起)到前垫外后缘。

手法是指关节推法。

着力点是食指第一指间关节。

施力手的食指要屈曲。

辅助手要握住足的前半部,四指放在足背侧,正对着施力部位。

操作的时候要由远侧向近侧推动。

要注意的是,食指第二指节要呈纵向位。而且这个区位面积比较宽,施术的时候要遍及整个区域。可以从外到内推,也可以从内到外推。还可以用食指第一指间关节,也能同时用食指、中指第一指间关节。

这个肺脏反射区的适应证包括肺部感染、支气管炎、感冒、肺结核、肺气肿等等。

朋友们,通过这次对肺脏反射区的深入了解,是不是对咱们的肺更加珍惜和爱护啦?让咱们好好保护肺脏,让呼吸更顺畅,身体更健康!

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