“安伦啊,你已经拜师了,既然喜欢武术,我先传你道家八段锦。”龙平安之前就思考过这个问题,女孩子可以学武,多一些自保的能力也是好的,道家八段锦是养生功夫的基础,等这个熟练了,再考虑传一些其他的防身小技校之类的。
“嗯,师傅,我听您的。” 贺安伦站了起来,龙平安先带着她活动了一下,舒展四肢。
“这八段锦是气功引导术之一,练习的过程中注重呼吸和意念,要做到凝神静气方可聚气,方可引导。”龙平安一边介绍一边给徒弟示范基本动作。
“第一式:两手托天理三焦。”龙平安在前面做,贺安伦在后面学。“安伦,你注意一下,做这个动作的时候,双手如同托举重物一般,往上用力上举,须闭气行之。”
“对,拉胸拔背。抱球时吸气,头要往上看。”只见贺安伦十指交叉上举后双手大开下行回归抱球。“师傅,我做这个动作感觉是腰背和两条韧带,及胸腹的拉伸。就像平时无意之间伸懒腰一样。”
“嗯。”龙平安点点头,徒弟悟性不错,感觉也非常的对。
“第二式:左右开弓如射雕。” 贺安伦看到师傅在前面是开步为马步。一手向前极力推,一手向后极力拉;向前推的手握成拳,食指与拇指呈八字形撑开,形成拉弓射雕式。
“安伦,对,腰部下沉一点,注意呼吸的配合。”龙平安在一边的及时纠正,指导。
“第三式:调理脾胃臂单举。。。。。。”
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