周日凌晨5:40，顾佳燃的左手运动手表闹钟便开始微微震动起来，仿佛是一只轻柔的手，轻轻地唤醒了还沉浸在梦乡中的他。
顾佳燃的意识逐渐从深度睡眠中苏醒过来，他缓缓地睁开眼睛，感受着清晨的宁静和安宁。他的手不自觉地摸了摸自己的头发，由于刚刚从深度睡眠中醒来，头发有些翘起，显得有点潦草凌乱。
顾佳燃轻轻地揉了揉眼睛，然后伸手打开自己床头的乒乓球氛围灯，柔和的灯光驱散了黑暗。顾佳燃环顾四周房间四周，因为他的师弟吴迪和谢鑫此时正在韩国仁川参加比赛，之前热闹的房间寂静了很多他可以独自享受这个房间的空间。
顾佳燃戴上自己的专属耳机，打开手机，里面传出了一段流畅的英文广播。他喜欢在早上起床时听英文广播，这样既能锻炼听力，又能让他更快地进入学习状态。
顾佳燃一边听着英文广播，一边拿起放在床边的训练服套装。这套训练服是他提前准备好的，专门用于晨跑。他穿上训练服，感觉自己充满了活力和动力。
然后，他迈着轻快的步伐走向浴室，准备洗漱和收拾自己。在浴室里，他迅速地完成了洗漱，将头发梳理整齐，让自己看起来精神焕发。
一切准备就绪后，顾佳燃走出浴室，准备和师弟林有正一起去晨跑，用每天的晨跑开启休息日早上的训练。
8:00顾佳燃和师弟林有正到达训练馆准备开启休息日的训练，为下个月的大赛做准备，林教练也是在休息日特地早起来到训练馆给两位运动员备战和指导。
8:00休息日还在赖床的程宇霏被男朋友的早安微信信息给一整个唤醒，程宇霏微微睁眼看了眼小米闹钟上的时间，小声嘀咕道:“嗯？好早啊！才8:00还想在睡会哎~”她翻个身想继续慵懒的在大床上赖床，但是程宇霏想到今天的日程瞬间从大床上弹起，换上瑜伽服套装起床洗漱，因为昨天高强度的网球局，此刻的她有点肌肉酸，打算早上用一组拉伸瑜伽缓解下自己身体上的不适。
程宇霏满心欢喜地换上那套鲜艳的橙色瑜伽服套装后，便开始了她早晨的日常活动。她一边熟练地操作着手机，查看各种信息，一边有条不紊地进行洗漱。
当她的目光落在手机屏幕上时，突然发现自己昨天在朋友圈发布的网球局打卡动态引起了极大的关注。点赞数已经再次突破了新高，而且动态下方的评论更是多得让人眼花缭乱。
她好奇地滑动屏幕，仔细阅读着每一条评论。家人们、闺蜜们、朋友们、同事们都纷纷对她的网球打卡照片点赞并留言，表达着对她运动生活的羡慕和赞赏。
而在这众多的评论中，有一条评论格外引人注目，仿佛夜空中最亮的星一般，那便是她的男朋友——顾佳燃所发的评论。这条评论不仅稳稳地占据了评论区的首位，更是如同一股温暖的春风，字里行间都透露出对她深深的爱意和坚定的支持。
此时，正在卫生间里刷牙的程宇霏，被这条评论惊得目瞪口呆，口中的漱口水差点一个没忍住，像喷泉一样直接喷了出来。她手忙脚乱地放下牙刷，匆匆漱完口，然后迫不及待地拿起手机，回复男朋友顾佳燃的早安微信。
回复完微信后，程宇霏来到客厅，给自己泡上了一杯温的蜂蜜柠檬水。她轻轻抿了一口，感受着那丝丝甘甜在舌尖蔓延开来，心情也随之愉悦起来。
喝完柠檬水，程宇霏走到客厅的阳台上，拉上了那层轻柔的纱帘。早晨的阳光透过纱帘，洒下一片柔和的光影，营造出一种宁静而舒适的氛围。
接着，她带上蓝牙耳机双脚踏上提前铺好的瑜伽垫，打开平板电脑里的轻音乐。伴随着悠扬的音乐声，程宇霏开始了一组长达 40 分钟的拉伸瑜伽。她的动作优雅而舒展，每一个姿势都充满了力量和柔韧性，仿佛在与身体进行一场亲密的对话。
在这组瑜伽的过程中，程宇霏的身体逐渐得到了缓解和放松，原本紧绷的肌肉也慢慢舒展开来。她感受着身体的变化，享受着这份宁静与平和，让心灵在这一刻得到了片刻的休憩。
练完瑜伽后，程宇霏感觉身体得到了充分的伸展和放松。她决定先洗澡再为自己准备一份特别的早餐，以补充能量和营养。
洗完澡换上居家服之后程宇霏首先，走进向咖啡角给自己做了一杯常温的柠咖接着从冰箱中将昨晚烤好的全麦面包取出，把全麦面包切两小片。然后，她在平底锅中煮熟一些虾仁和煎熟滑蛋，将虾仁和滑蛋与生菜一起铺在全麦面包上，做成了一个美味的虾仁滑蛋三明治。
最后，程宇霏还准备了一份喜欢的水果拼盘，有一些香蕉、蓝莓、橙子。这些水果不仅色彩鲜艳，而且富含维生素和纤维素，是健康早餐的完美搭配。
一份低卡精致的早餐就这样诞生了，程宇霏坐在餐桌前，享受着这份美味又营养的早餐，心情格外愉悦。
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