锻体之路，强者初起
清晨，第一缕阳光还未完全驱散山村的薄雾，严羽便已站在木屋前。他看着自己瘦骨嶙峋的双臂，曾经仗着超级医武系统纵横江湖的画面还历历在目，可如今却虚弱至此，心中满是不甘。
“不能再这样下去了。”严羽低声自语，紧握着拳头，指节因用力而泛白。他心里清楚，过去过度依赖系统，让自己的根基变得薄弱，如今唯有依靠自己的努力，一步一个脚印，才能重新变强。
他深吸一口气，沿着蜿蜒的山间小路开始跑步。起初，脚步虚浮，没跑几步，便气喘吁吁，双腿好似被灌满了铅，每迈出一步都无比艰难。汗水迅速湿透了衣衫，黏在他的身上，他感觉自己像是在与命运进行一场殊死搏斗。跑到小河边，他望着水面中自己骨瘦如柴的倒影，心中泛起一阵苦笑，曾经那个风神俊朗的少年已不复存在。
在他沉浸在自我激励中时，不远处传来一阵嘲讽的笑声。几个村民路过，看到他狼狈的样子，开始指指点点。
“哟，这不是那个曾经风光无限的严羽吗？现在怎么成这副德行了？还想修炼，真是白日做梦。”一个尖脸的村民嘲笑道。
另一个胖村民附和道：“就是，看他那弱不禁风的样子，跑几步就累成狗，还不如回家种地，别在这丢人现眼了。”
严羽充耳不闻，咬着牙，继续向前跑去。他的脑海中不断浮现出田悦的身影，想起她为自己付出的一切，想起她离开时那不舍的眼神。这些画面，如同熊熊燃烧的火焰，成为他坚持下去的强大动力。
日复一日，严羽的跑步距离越来越长，速度也越来越快。他不再满足于简单的跑步，决定给自己增加难度。他先是找到村里手艺最好的裁缝李大叔，定制了一身沙衣、沙背心、沙覆臂和沙绑腿。
“李大叔，我想请您帮我做一身沙衣、沙背心，还有沙覆臂和沙绑腿，越重越好。”严羽诚恳地说道。
李大叔疑惑地看着他：“孩子，你这是要做什么？这鞋可沉得很，穿着它活动都费劲。”
严羽坚定地回答：“我要用它来锻炼，我要变得更强。”
李大叔看着严羽坚毅的眼神，点了点头：“好小子，有志向！大叔一定帮你把这些做得结结实实的。”
几天后，李大叔把做好的沙制装备交给严羽。严羽穿上后，立刻感受到了沉重的压力，但他没有退缩，反而露出了一丝兴奋的笑容。
从那以后，严羽每天都穿着这一身沙制装备进行训练。跑步时，每一次抬腿都要承受巨大的阻力，肌肉酸痛难忍，但他从未放弃。除了跑步，他还开始背重物。他从村里找来一块巨大的石头，背在背上，一步一步地在山间行走。石头的重量压得他的脊梁弯曲，汗水顺着脸颊不停地流淌，滴落在脚下的土地上。有时候，他累得实在走不动了，就会摔倒在地，但他总是很快就爬起来，继续前行。
在这个过程中，严羽再次唤出系统面板：
【宿主】：严羽
【力量】：15（初始10，正常成年人为30，属性越高，力量越大，攻击破坏力越强）
【敏捷】：13（初始10，正常成年人为30，属性越高，移动速度、反应速度越快，身体协调性越好）
【耐力】：14（初始10，正常成年人为30，属性越高，持久作战能力越强，体力恢复速度越快）
【精神力】：10（初始10，正常成年人为30，属性越高，对技能和系统的领悟、掌控能力越强，精神抗性越高 ）
【技能】：无
【装备】：沙衣、沙背心、沙覆臂、沙绑腿
看着属性的提升，严羽备受鼓舞，训练也更加刻苦。
随着时间的推移，严羽的身体发生了翻天覆地的变化。他的肌肉线条分明，充满了力量感，眼神也变得更加坚毅，不再是那个遇到困难就退缩的少年。他又开始担水，每天清晨都会来到河边，用两个大水桶装满水，然后挑着水桶，沿着陡峭的山路回到村子。水桶里的水晃荡着，洒出一些在地上，但他毫不在意。他的步伐稳健，呼吸均匀，每一步都充满了力量。
然而，严羽并没有满足于此。一段时间后，他感到沙背心、沙覆臂和沙绑腿不够份量了。于是，他决定出门去小镇寻找铁匠。
来到小镇，严羽找到了镇上有名的铁匠铺。走进铺子，里面炉火熊熊，铁匠们正忙碌地敲打着铁器。
“请问哪位是铁匠师傅？”严羽大声问道。
一位身材魁梧，满脸络腮胡的大汉走了过来，擦了擦额头的汗水：“我就是，小伙子，有什么需要帮忙的？”
“师傅，我想请您帮我打造一对铁绑腿、一件铁背心和一对铁覆臂，每件都要重达50斤。”严羽认真地说道。
铁匠师傅瞪大了眼睛，惊讶地说：“你这要求可不低啊，小伙子。50斤的铁制装备，一般人可穿戴不了，你确定要打造？”
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