老孙：还真是，春天出去走走，感觉心情都特别好。
小岳：再比如说，冬天的时候，自然界万物闭藏，人体的精气神也要内敛。这时候我们要早睡晚起，避免过度劳累，保存体内的阳气。您看动物到了冬天都要冬眠，其实人也一样，要顺应这个规律。现在好多人冬天还熬夜、过度运动，这就违背了自然规律，容易损耗精气神。
老孙：确实，冬天还是得注意休息。那这《六节脏象论》对我们日常养生还有啥具体指导呢？
小岳：这里面还提到了根据不同季节调整作息和运动。春天早睡早起，多散步、慢跑；夏天晚睡早起，但也别太晚，适当运动，像游泳就很不错；长夏的时候，要注意劳逸结合，避免在潮湿的环境中久居；秋天早睡早起，多做一些像太极拳这样的舒缓运动；冬天早睡晚起，运动要选择在阳光充足的时候，而且不宜大汗淋漓。
老孙：听您这么一讲，感觉这养生还真得按照季节来，不能乱来。
小岳：没错，这《六节脏象论》就是告诉我们，要顺应自然，才能保持身体健康。下次咱再接着聊这理论里更深入的内容。
老孙：好嘞，期待下次的精彩讲解。
（两人鞠躬下台）
六节脏象论（下）
场景：舞台上，小岳和老孙活力满满地上场，向观众鞠躬致意。
小岳：（满脸笑容，拱手）亲爱的观众朋友们，咱们又相聚在这舞台啦！前两次给大伙讲了《六节脏象论》里不少有趣又有用的知识，今儿个接着把这精彩内容讲完。
老孙：（笑着回应，拱手）没错，前两次听完收获可大了，快讲讲这次又有啥新发现。
小岳：咱接着深挖这人体和自然界的奥秘。您知道吗，《六节脏象论》里还提到了人体的五音和脏腑的关系。
老孙：五音？这音乐还和脏腑有关系？这可太稀奇了。
小岳：没错，五音就是宫、商、角、徵、羽。这五音和人体的脏腑对应得可巧妙了。角音对应肝，您听那悠扬的古筝曲，很多都是角调式的，能让人感觉心情舒畅，缓解肝郁。就像现在好多人压力大，心情郁闷，听点角调的音乐，能帮助疏解肝气。比如一些人在忙碌了一天，满心疲惫且情绪低落时，播放一曲《胡笳十八拍》，那婉转的角调旋律悠悠扬扬，好似一双温柔的手，轻轻抚去内心的阴霾，使肝气逐渐顺畅，整个人都放松了下来。
老孙：嘿，还真没注意过，那徵音对应啥脏腑？
小岳：徵音对应心。激昂欢快的徵调音乐，像一些激昂的交响乐，能振奋心阳。您看，有时候听一些充满活力的音乐，感觉自己浑身都充满了力量，心情也变得愉悦起来，这就是对心起到了积极的作用。但是要是听了一些过于嘈杂、不和谐的声音，也会影响心的安宁。当我们听到《步步高》这样节奏明快、旋律激昂的徵调音乐时，仿佛心中燃起一团火焰，瞬间充满斗志，精神也为之一振。相反，若长期处于高分贝、杂乱无章的噪音环境中，人就容易心烦意乱，心悸不安，这便是对心的不良干扰。
老孙：确实，好听的音乐能让人心情好。那宫音呢？
小岳：宫音对应脾。平稳、厚重的宫调音乐，比如传统的编钟演奏，能帮助健脾。就像现在有些人脾胃虚弱，食欲不振，听点宫调音乐，说不定能增进食欲。这就好比给脾这个“后勤部长”加油鼓劲，让它更好地工作。对于那些因脾胃不佳而进食无味的人，聆听如《梅花三弄》这类宫调式的古典雅乐，那沉稳的韵律仿佛在给脾胃做按摩，促进消化，渐渐就会让人有了食欲，身体也能更好地吸收营养。
老孙：还真是，没想到音乐还有这功效。那商音对应肺？
小岳：您猜对了，商音对应肺。清脆、高亢的商调音乐，像一些笛子吹奏的曲子，能帮助肺气的宣发和肃降。您看，有些人咳嗽、气喘，听点商调音乐，说不定能缓解一些症状。这就像给肺这个“空气净化器”做了一次保养，让它运行得更顺畅。当有轻微咳嗽症状的人，聆听笛子演奏的《姑苏行》，那清脆的音符跳跃而出，恰似一股清风，轻轻梳理着肺部的气息，使肺气逐渐通畅，咳嗽也会随之减轻。
老孙：那羽音对应肾？
小岳：没错，羽音对应肾。深沉、悠远的羽调音乐，比如古琴的一些曲子，能滋养肾阴。现在好多人熬夜伤肾，感觉腰膝酸软、耳鸣，听点羽调音乐，能起到一定的调养作用。这就好比给肾这个“能量仓库”补充点能量。对于那些因长期熬夜而肾阴虚，常感腰膝酸软的年轻人，播放一首古琴曲《渔樵问答》，那深邃悠远的旋律，仿佛能渗透到身体深处，缓缓滋养着肾阴，让疲惫的肾脏得到修复。
老孙：听您这么一说，这音乐和脏腑的关系还真奇妙。那这《六节脏象论》里还有啥特别的内容？
小岳：这里面还讲了人体的十二经脉和自然界的关系。
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