被突然中止了亲密动作的沈梦石，犹如从美梦中惊醒一般，恍然间想起了还有正事需要处理。只见他稍稍整理了一下略显凌乱的衣衫，深吸一口气后，伸手指向那一堆五颜六色、款式各异的胸罩，一脸认真地对着穆子青说道：“有件事我不太方便直接跟沈月讲，就是关于这些胸罩。你呢，留下一部分自己使用，然后挑个恰当的时机再给她送去一些。”听到这话，穆子青先是微微一愣，随即便红着脸点了点头，表示明白并答应下来，轻声回应道：“好啦，放心吧！这些女孩子之间的私密事儿，交给我来办就行。”
话说完之后，两人之间的气氛瞬间变得有些微妙而不自然起来。他们彼此对视一眼，眼神交汇的刹那仿佛有无数电流划过，令得周围的空气似乎都凝固住了。然而就在这时，沈梦石不经意间抬起头，目光恰好落在墙上挂着的时钟上。只见时针已然稳稳地指向了数字 8 的位置，他心中不禁一惊，暗叫不好。原来不知不觉间，仅仅只是享受了片刻的甜蜜时光，居然就已经过去了一个多小时之久。
想到这里，沈梦石的额头开始冒出一层细汗，他的脸色也变得有些尴尬起来。毕竟此刻天色已晚，如果继续留在女孩子的房间里不走，而且她的父母此时还正在大厅之中，会给对方留下不好的印象。于是乎，他再也顾不得其他，急忙站起身来，嘴里不停地念叨着：“哎呀呀，真是不好意思，这时间过得太快了，我得赶紧走了，不然真要出乱子了。”说完便如脚底抹油一般，迅速朝着门口冲去，那模样活脱脱像是一只受惊的兔子，只想尽快逃离这个让他感到不安的地方。
第二天一早，沈梦石的生物钟如同一位温柔的指引者，将他精准地叫醒。经过简单的收拾和整理后，他走出了房子，迈向院内，开始了每日起床后的第一课，吐纳炼气。这项练习不仅是一种身体的训练，更是心灵的修炼，为他一整天的活动打下基础。当他刚吸入第一口清气时，立刻就感觉到今天似乎与往日有所不同。那一口清新气体极其温和地进入了他的口腔，随后向下沿着体内的任脉缓缓游走。随着气息的流动，当气体到达会阴穴时，沈梦石似乎察觉到了某种神秘的变化，那股气体穿过会阴穴，接着来到督脉最下方的长强穴。因此，这一气息不再是单纯的运动，而是仿佛进入了一个全新的神秘领域，随即沿途经过腰俞穴、腰阳关和命门，最后到达了龈交穴，完成了一个大周天的封闭循环。
他心中一震，这难道是传说中的打通了任督二脉吗？这个想法让他瞬间觉得震撼与不可思议，再次吸入第二口清气，他更是仔细体会这股气体进入体内后所经历的一个个循环过程。经过一个小时的深入体会与感悟，他的猜想得到确认。这确实是打通任督二脉后的表现，体内气体的运行路线清晰地明示了一切。他明白，以往他吸入体内的气体，都是在任脉运行一圈后，再次吸入气体在督脉运行，而今天不同的是，一口气息在短短的时间内，形成了贯穿前后、连通任督二脉之间的气流运行，这样的循环在他体内周而复始。
将因打通任督二脉而涌现的激动心情按下，沈梦石开始了晨跑，心中好奇于这一突破所带来的实际感觉。他先是将四肢活动开，随着身体的逐渐热身，他开始慢跑，过了五分钟，他的四肢完全活动开，这让他觉得充满了力量与活力。于是，他决定加速奔跑。经过一公里后，他一瞥电子表，时间显示为3分50秒，心中不禁暗自欣喜。
接着，他对自己的能力充满了信心，第二个一公里的用时也减少到了3分40秒。他感受到体力的涌动，似乎还有更多的潜能等待被激发。于是，他毫不犹豫地拼尽全力，向着更快的速度冲刺，第三个一公里跑下来，只需3分25秒。他咬紧牙关，努力保持这个速度，不知不觉间，他已经连续奔跑了十公里，直到体力渐渐耗尽。最终，他看了一看时间，心中默念着自己已经跑了13公里，而且用时约为46分钟，平均配速在3分33秒左右每公里。
根据他前世的经验，那些优秀的黑人选手在马拉松42.195公里的赛程中，所需时间通常在2小时6分钟左右，平均配速约为每公里3分钟。比较之下，他意识到自己的速度与顶级选手相比差了甚远，虽然他的体能有了明显提高，但与世界顶级的水平尚有一段距离。因此，他在心中暗念：前路依旧任重道远，自己仍需不断努力与践行，才能更接近那个理想的目标。
结束了一早的晨练回到家时，姐姐沈月已经上学去了。这一年对她来说是至关重要的，因为还有5个多月她就要参加全国高考了。高考被视为中国教育体系中的一项重大挑战，是无数学生在学习生涯中必须面对的重要考试，因此沈月的压力可想而知。为了能在高考中取得理想的成绩，她的学业任务非常繁重，因此每天都早早起床去学校进行学习，晚上也经常要很晚才回到家中，几乎把自己所有的时间都投入到了复习和学习的过程中。
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