按照手册建议，他站起来，走到窗边，做了五分钟的眼部放松操。然后去接了杯水，慢慢地喝。
四点零五分，他回到工位，感觉头脑清醒，精力充沛。
“太神奇了……”他喃喃自语。
以往这个时候，他通常已经疲惫不堪，靠咖啡硬撑。但今天，他感觉还能高效工作两小时。
他打开内网论坛，想看看那个帖子的最新回复。
帖子已经被管理员置顶了。回复数已经突破五百。
最新的回复里，有很多人在分享实践体验：
“我今天试了‘三只青蛙’法则，上午就完成了两件最重要的事，成就感爆棚！”
“那个睡眠周期计算太有用了！我按建议调整了作息，今早自然醒，没闹钟！”
“我用了‘会议革命’的话术，拒绝了一个没必要的会，省下两小时！”
“手册里推荐的那个白噪音APP，让我下午专注度提升至少50%！”
“我想知道楼主是谁，想当面感谢……”
但也有人提出质疑：
“这些方法太理想化了，现实根本做不到。”
“领导才不会跟你讲道理，让你加班你就得加。”
“站着说话不腰疼，有家庭有房贷的人敢这么‘任性’吗？”
“又是一碗毒鸡汤，喝了还是得加班。”
支持和反对的声音在帖子里交锋。
王磊想了想，也回复了一条：
“今天下午试了深度工作法，50分钟完成了一下午的工作量。方法也许不完美，但至少给了我们一个方向——原来工作可以不那么痛苦。感谢分享者，无论你是谁。”
他刚发出去，就收到了好几条点赞。
下午五点，到了平时开始考虑加班的时间。但今天，王磊看了看任务清单——今天的三只“青蛙”已经完成了两只，第三只可以明天上午做。其他琐事也处理得差不多了。
他想起手册第六章“心法篇”里的一句话：
【工作是为了生活，而不是生活为了工作。准时下班不是偷懒，是尊重自己的时间和生命。】
王磊做了个深呼吸，然后开始收拾东西。
五点半，他准时关掉电脑。
站起来时，他注意到周围的同事都在看他——眼神复杂，有惊讶，有羡慕，有不解。
王磊没有理会，背上背包，走向电梯。
电梯里遇到了测试部的刘雯，就是昨天一起沟通需求的那个产品经理。
“王工，今天这么早？”刘雯惊讶地问。
“嗯，事情做完了。”王磊说，“你也早。”
刘雯晃了晃手机：“我看了那个《睡眠工作法》手册，今天试着规划了工作，效率确实高。所以……我也准时下班。”
两人相视一笑。
电梯到了一楼，他们走出去。傍晚的阳光还很温暖，秋风拂面，带着落叶的味道。
“你说，”刘雯突然问，“那个手册到底是谁写的？”
王磊摇头：“不知道。但写得真好，每个细节都像是亲身实践过的。”
“我猜是第三小组的人。”刘雯压低声音，“除了他们，还有谁能总结出这么系统的方法？而且那个闭眼猫的简笔画……我好像在第三小组的周报里见过类似的。”
王磊心头一动：“你是说……”
“但如果是他们，为什么要匿名呢？”刘雯不解，“CEO都公开支持他们了。”
“也许……”王磊想了想，“他们不想让人觉得这是在‘推广’，而是想让人们真正去实践。如果署名了，可能会有人因为抵触‘官方’而不愿尝试。匿名的话，大家更愿意把它当做‘民间智慧’来接受。”
刘雯恍然大悟：“有道理！就像你推荐一个餐厅，如果说是‘广告’，别人可能不信。但如果说是‘朋友推荐’，就更容易接受。”
两人走到地铁口，道别。
王磊坐上回家的地铁，第一次在晚高峰时段没有感到焦虑和疲惫。他戴着耳机，听着手册推荐的一个播客节目，内容是关于如何建立健康的职场边界。
四十分钟后，他到家了。
打开门，妻子正在厨房做饭，儿子在客厅玩积木。
“爸爸！”儿子跑过来抱住他的腿，“今天这么早！”
王磊蹲下来，抱住儿子：“嗯，爸爸以后都尽量早点回来。”
妻子从厨房探出头，一脸惊讶：“今天不加班？”
“嗯，工作做完了。”王磊走进厨房，从背后抱住妻子，“辛苦了。”
妻子身体一僵，然后放松下来，声音有些哽咽：“你……你多久没这么早回来了。”
王磊心里一酸：“对不起，以后不会了。”
那天晚上，一家人坐在一起吃了顿完整的晚饭。王磊没有像往常那样一边吃一边看手机，而是专心听儿子讲幼儿园的事，和妻子聊家常。
饭后，他陪儿子搭积木，给儿子洗澡，读睡前故事。
九点半，儿子睡着了。
王磊回到客厅，妻子正在看电视。他坐过去，握住她的手。
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