第二天一大早，训练结束后。宋指导，给了付林一份计划书。并告诉他，"这是他和韦指导，还有刘晴教练商量后制定的"。
付林仔细翻看着计划书，发现除了训练强度的调整外，还增加了许多针对性的专项训练。肯定是韦指导和刘晴教练看到了，付林的检测报告后制定的。
刘晴教练的训练方式和手段清晰可见。刘晴教练在体能恢复和爆发力提升方面做了详细标注，甚至细致到每一组动作的间隔时间。
韦指导则在技术细节上做了补充，特别是针对付林的起跑姿势和弯道技巧提出了新的要求。
宋指导，则是根据检测报告，制定了许多小力量群肌的训练。这种加练计划，很全面也很系统。别看，付林拥有超过世界顶级运动员的身体素质和悟性。但是在制定训练计划上，不是那么有天赋。
“这份计划很全面，相对于之前的，增加了运动量和技术细节”付林合上文件，抬头看向宋指导，“我会严格按照计划执行加练的。”
宋指导满意地点点头：“我们对你期望很高，这次测试不仅是选拔，更是为未来的很多国际赛事做准备。”他顿了顿，压低声音道：“你省队教练看到你的检测报告后，很激动，尤其是刘晴教练，托我一定照顾好你。”说完，又拍了拍付林的肩膀。
付林听到这里，这位在付林体育生涯的启蒙教练，亦师也是亦友。无论何时何地。都在关心和关注着他。
最后，宋指导，还告诉付林。几天后，会有个队内个人项目的测试。根据成绩，最终决定由谁代表，来参加各个项目。
回到宿舍，付林将计划书摊在桌上，用荧光笔标出重点。他摩挲着计划书上刘晴教练的训练痕迹。"幻想着刘晴教练看到付林的检测报告后的神情，应该流露的是赞许和激动吧"。这个看似严厉的女教练，其实比谁都关注付林的进步和未来。
不一会，劳逸和靳可推门而入。靳可见到付林后，开口就说“听说，过几天要测试的事了么？”。
付林看了他一眼平静的疑问道“刚知道，这有什么值得惊讶的么？”
劳逸看了一眼靳可后，抢先说道“听说这次测试，还有国家一队的教练观摩”。
“国家一队？他们不是在外地备战亚运会么？怎么会过来参观呢？”付林疑惑的说道。
“不知道呢？是不是过来选拔人才的，哈哈，到时候我要是能进国家一队就好了”劳逸开心的说道。
“明年飞撸宾？亚洲田径锦标赛？还是八离的世界田径锦标赛？好像都太远吧。而且，我们的成绩和年龄也不占优势啊？”靳可猜测道。
“无论是因为啥来？咱们只管测试”付林开心的说道。
“对，走吧赶紧去吃饭吧”劳逸爽朗的说道。
三人吃饭时，又聊到加练的事。自从上次，付林给他俩分析完后。都各自根据情况，写了一份加练计划。只是，不够完善。所以，付林建议他们去找宋指导。检测报告刚出来。宋指导可以根据检测内容，给他俩指导一下。他俩点头默认。
回到寝室后，两个人拿着自己写的加练计划书，直奔宋指导的寝室。半小时后，拿到了他俩都比较满意的计划书。付林看后，不愧是国字队的教练。看问题都是一针见血啊。
凌晨四点半。付林、劳逸、靳可，三人准时出现在国家奥林匹克体育中心的田径场……
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