青壮们大多是常年劳作的农民，平日里习惯了弯腰驼背，站队列对他们来说并不容易。才站了半个时辰，就有人开始忍不住晃动。李二狗眼睛一瞪，鞭子指着一个晃动的青壮：“那个小子，出列！罚跑练兵场十圈！”
那个青壮涨红了脸，不敢反驳，只能低着头跑了起来。有了前车之鉴，其他人都打起精神，再也不敢乱动。站完队列，接着是格斗训练。李二狗拿起一把木刀，示范着基础的劈、砍、挡动作：“格斗不是耍花架子，要的是实用！敌人冲过来的时候，先挡住他的攻击，再趁机反击，瞄准他的要害部位，比如胸口、腹部、膝盖，一招制敌！”
他让青壮们两人一组，拿着木刀互相练习。刚开始，大家动作生疏，经常误伤队友，场面一片混乱。李二狗耐心地一个个纠正：“左手扶着刀背，右手握刀柄，劈的时候要用力，挡的时候要稳！记住，动作要快、准、狠，不能犹豫！”
另一边，老秦正在教大家射箭。他拿起一把自制的木弓，搭上羽箭，拉满弓弦，瞄准靶心，“咻”的一声，羽箭精准地射中了五十步外的靶心。青壮们纷纷鼓掌叫好。老秦放下弓箭，说道：“射箭首先要站姿稳，然后拉弓要用力均匀，瞄准的时候要三点一线，眼睛、箭尖、靶心，保持在一条直线上。”
他让青壮们轮流练习，自己则在一旁指导。有的青壮力气小，拉不开弓；有的虽然能拉开弓，却总是射不准。老秦耐心地帮他们调整姿势，教他们如何发力：“拉弓的时候，手臂要稳，肩膀放松，用背部的力量带动手臂，不要只用手臂的力气。瞄准的时候，别太紧张，呼吸均匀，看准了再放箭。”
傍晚时分，轮到急救知识训练。周先生拿着绷带，示范着如何包扎伤口：“遇到外伤出血，首先要止血，可以用干净的布条或绷带按压伤口，然后用绷带缠绕包扎，注意包扎的力度要适中，不能太紧也不能太松。”
林晚秋则在一旁补充：“如果遇到骨折的情况，要用木板或树枝作为夹板，固定住骨折的部位，然后再进行包扎，避免移动时加重损伤。另外，夏天天气炎热，容易中暑，大家要记住，发现有人中暑，要立刻把他转移到阴凉通风的地方，解开衣领，用凉水擦拭身体降温。”
青壮们听得认真，有的还拿出树枝在地上比划，遇到不懂的地方就主动提问。赵虎举手问道：“周先生，要是遇到有人溺水，该怎么救啊？”
周先生笑着回答：“溺水的人会拼命挣扎，救援的时候要注意安全，不要被他缠住。可以扔给他绳子、木板等漂浮物，让他抓住，然后再把他拉上岸。上岸后，如果他没有呼吸，要立刻进行人工呼吸和心肺复苏。”
训练的日子虽然辛苦，但青壮们都很努力。每天清晨，练兵场上就响起了整齐的口号声；傍晚，射箭的“咻咻”声和格斗的喝喊声此起彼伏。陆承宇每天都会去练兵场查看训练情况，有时还会亲自示范动作，鼓励大家坚持下去。
这天，陆承宇正在观看格斗训练，突然接到巡逻队的消息：灵江上游的山林里发现了一批残匪，大约有五十多人，正朝着联盟的方向移动，似乎想要袭击粮仓。陆承宇立刻召集李二狗、老秦等人商议：“残匪这次来势汹汹，正好可以让咱们的联防集训队练练手！李二狗，你带领五百名青壮，分成两队，一队去粮仓附近埋伏，另一队在山林入口处拦截，务必把残匪一网打尽！”
李二狗兴奋地答应：“好嘞！保证完成任务！”他立刻召集青壮们，简单说明了情况，然后分配任务：“第一队跟我走，去粮仓埋伏；第二队跟老秦走，去山林入口拦截！大家记住训练时教的动作，听从指挥，不许擅自行动！”
青壮们虽然是第一次实战，但经过这段时间的训练，已经有了一定的底气。他们拿起弓箭、砍刀等武器，跟着李二狗和老秦出发了。陆承宇则带领几名核心成员，留在练兵场指挥，通过了望塔的信号了解前线情况。
老秦带领的第二队率先抵达山林入口，他让青壮们隐藏在路边的灌木丛中，搭好弓箭，等待残匪的到来。没过多久，五十多名残匪果然出现在山林入口，他们手里拿着刀枪，骂骂咧咧地朝着联盟的方向走来。
“放箭！”老秦一声令下，青壮们纷纷松开弓弦，羽箭像雨点一样射向残匪。残匪们毫无防备，顿时倒下了十几人，剩下的人慌乱地想要躲避，却被密集的弓箭逼得连连后退。
“冲啊！”老秦拔出砍刀，带领青壮们冲了上去。青壮们按照训练时的格斗动作，与残匪展开了激烈的搏斗。虽然有的青壮还是有些紧张，但在队友的配合下，也渐渐找到了节奏，用学到的招式抵挡残匪的攻击，甚至还能趁机反击。
另一边，李二狗带领的第一队在粮仓附近埋伏，听到山林入口传来的打斗声，立刻做好了准备。当残匪朝着粮仓的方向逃窜过来时，李二狗大喊一声：“拦住他们！”青壮们立刻从埋伏的地方冲了出来，形成了一道人墙，挡住了残匪的去路。
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