产品支持部的晨会，向来像一场小型风暴预警。
九点整，昭阳推门进去时，扑面而来的是几十台电脑主机低沉运行的嗡鸣、密集的键盘敲击声，以及空气里弥漫的、尚未完全散去的隔夜焦虑。每个人都盯着自己屏幕上的待处理队列，眉头紧锁，手指翻飞，仿佛慢一秒，某种无形的灾难就会降临。
主管老李正在白板前语速飞快地同步前一天的客户投诉热点，数字一个比一个刺眼。底下有人小声叹气，有人用力按着太阳穴，那个曾哭过的女孩小杨，眼底又泛起了熟悉的红血丝。
昭阳没有打断老李，只是安静地走到会议室前方，站在了侧边。等老李讲完，她才轻轻拍了拍手，将所有人的注意力吸引过来——尽管有些目光里带着被打扰的不耐。
“占用大家五分钟。”昭阳的声音不大，却清晰，“不讨论指标，不解决问题。只做一件事：停下来。”
停？这个词在高速运转的部门里显得如此突兀。几道目光里露出疑惑，甚至一丝警惕。停下来？活谁干？
昭阳不解释，只是走到窗边，唰地一声拉开了百叶帘。清晨的阳光猛地涌进来，照亮了空气中悬浮的微尘，也晃得一些人眯起了眼。
“请大家暂时离开电脑和手机，就坐在自己的椅子上，如果可以，闭上眼睛。”昭阳的声音放缓，像溪水流过石子，“不用想任何工作，只做一件事：感受自己的呼吸。吸气，知道自己在吸气。呼气，知道自己在呼气。如果思绪跑开了，没关系，温和地把它带回到呼吸上。就这样，五分钟。”
沉默。尴尬的沉默。有人面面相觑，有人低头假装看手指。小杨偷偷瞟了一眼昭阳，犹豫了一下，第一个闭上了眼睛，肩膀却还绷着。
“我知道这很奇怪，”昭阳继续说，自己也找了张空椅子坐下，闭上了眼，“在一切都要求‘快’的地方，停下来像是一种罪过。但有时候，我们跑得太快，会忘了自己为什么跑，也忘了自己已经跑了多远。这五分钟，不是偷懒，是‘校准’。就像给心，擦一擦镜子。”
她的声音有种奇异的安定感。渐渐地，敲击键盘的声音停了。有人靠向椅背，有人学着闭上了眼，尽管眉头还皱着。办公室里第一次出现了大片的、非睡眠的安静。只有空调风声，和窗外遥远的城市背景音。
最初的几十秒最难熬。昭阳能感觉到空气中弥漫的不安和别扭。思绪像受惊的鸟群，四处乱撞——待回复的邮件、孩子的家长会、上午要追的投诉单……她引导着自己的呼吸，一吸，一呼，不评判那些纷飞的念头，只是看着它们来，看着它们走，像看天空飘过的云。
慢慢地，某种集体的节奏开始微妙地形成。紧绷的肩膀一点点下沉，急促的呼吸声变得绵长。有人轻轻叹了口气，那叹息里不再是纯粹的烦躁，而像是一种释放。
五分钟到了。昭阳没有立刻说话，又安静地等待了半分钟，让那个宁静的泡泡缓缓着陆。
“好了，”她睁开眼，微笑，“可以慢慢睁开眼睛。感觉怎么样？”
一阵轻微的骚动。有人眨眨眼，似乎有些不适应光亮。小杨揉了揉眼睛，小声说：“好像……脑子没那么嗡嗡响了。”旁边一个老员工嘟囔：“就是有点晕，像突然踩了刹车。”
老李挠挠头：“昭总，这……有什么用啊？”
“不一定马上有用。”昭阳站起身，“就像每天擦眼镜，不是为了立刻看清什么新东西，而是为了让已经存在的东西，看起来更清晰一点。情绪少了雾，判断就少了偏。这叫‘正念片刻’。”
她走到白板前，擦掉了刚才那些刺眼的投诉数字，画了一个简单的沙漏。“我们的注意力是有限的，像沙漏里的沙。大部分时候，沙子被各种紧急事务、情绪反应飞快地漏下去，漏到底就空了，人就焦躁、疲惫。这个练习，是轻轻把沙漏倒转一下，让沙子——也就是我们的注意力——重新回到顶端，恢复一点空间和清晰度。”
她看向小杨：“刚才那五分钟，有没有那么一瞬间，没在想‘客户又骂人了’？”
小杨想了想，点点头：“有……大概十几秒吧，就感觉……心跳声，还有阳光照在眼皮上的暖红色。”
“那就值了。”昭阳笑道，“从今天开始，每天晨会前，我们花三到五分钟，做这个‘正念片刻’。不强求，不考核，愿意的就参与。就像给大脑和情绪，做一次微小的‘重启’。”
起初，“正念片刻”像一颗投入深潭的小石子，涟漪有限。
研发部那边，林工听了直摇头：“昭总，我们搞技术的，时间按秒算，哪有空‘观呼吸’？”刘鹏的销售团队更直接：“打鸡血都来不及，还让人静下来？静下来单子就飞了！”
昭阳不勉强。她只在HR部门和自己直接管理的几个团队里，坚持这个小仪式。有时她自己带领，有时播放一段简单的引导音频。她注意到，参与的人，从最初的别扭、好奇，到慢慢习惯。那个五分钟的宁静，像一块小小的吸音棉，悄悄吸收着工作日最早一波的无形噪音。
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