“核心泄力了！旋转失控！”苏晚星的声音冰冷，“再来！发力瞬间，核心要像被焊接住一样！不是靠手臂推！是靠核心绷紧传导力量去推！”
时间在痛苦而专注的重复中流逝。
死虫式。鸟狗式抗旋转推桶。侧平板支撑（加髋外展）。弹力带抗旋转伐木……
一个个看似简单，实则对核心深层稳定性和神经控制要求极高的动作，如同最残酷的锻打，反复锤炼着王超身体最基础、也最脆弱的一环。汗水在他身下汇聚成一小滩水渍，肌肉的酸胀感深入骨髓，每一次呼吸都带着灼痛。但他眼神中的火焰却越烧越旺！他能清晰地感受到，那些从未被真正唤醒的肌肉纤维，正在痛苦中苏醒、联结、变得更强韧！
当最后一个动作结束，王超如同从水里捞出来一样瘫倒在瑜伽垫上，胸膛剧烈起伏，连动一根手指的力气都没有了。
苏晚星蹲下身，用专业的筋膜刀手法快速处理王超腰腹核心区域过度紧张的肌肉结节，动作精准有力，带来一阵阵尖锐的酸痛感，却也加速了肌肉的放松和恢复。
“核心不是靠蛮力，是靠神经募集和精准控制。”苏晚星一边处理，一边平静地总结，“你现在的深层核心募集能力，比三天前提升了大约15%。但离比赛要求还差得远。回去冰敷腰腹20分钟。明天继续。”
王超躺在冰冷的水泥地上，望着“望乡楼”后院上方那方狭小的、被油烟熏染的天空。身体的疲惫如同潮水，但精神却异常亢奋。他能感觉到，腰腹深处，那片被反复锻打的区域，正散发着一种前所未有的、内敛而强大的力量感。这不再是蛮力，而是一种稳定的支撑，一种力量的源泉！
他挣扎着坐起身，看着苏晚星收拾器械的清冷背影，沙哑而郑重地说道：“苏小姐，谢谢你。”
苏晚星动作顿了顿，没有回头，只是淡淡地回了一句：“谢你自己。没晕过去。” 说完，便提着东西离开了后院。
王超扯了扯嘴角，露出一丝疲惫却无比畅快的笑容。他扶着墙，慢慢站起身。身体沉重酸痛，但核心区域那种新生的、稳固的力量感，如同定海神针，支撑着他没有倒下。
他抬起头，目光仿佛穿透了院墙，投向了训练基地的方向。
伯格，你在等我的破绽？
好。
那就让你看看，这块被反复淬炼的顽铁，下一次碰撞时，会迸发出怎样的火花！
还有【禁区之狐】……
王超的眼神微微眯起，一丝冰冷的、如同狐狸般狡黠而致命的光芒，在眼底悄然闪过。
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