凤凰山的修行日复一日，单调却充实。刘乾如同海绵般吸收着童渊传授的武学精要，并在赵云一丝不苟的指导下，刻苦打磨着每一个基础动作。他的进步肉眼可见，混元桩已能稳站半个时辰，基础步法扎实稳健，对内息的引导也愈发纯熟。
然而，随着时间的推移，刘乾敏锐地察觉到师兄赵云在指导他之余，自身修炼似乎陷入了一种瓶颈。并非停滞不前，而是进展变得异常缓慢，仿佛每一分提升都需要耗费极大的心力。童渊偶尔看向赵云的眼神中，也会闪过一丝不易察觉的凝重。
这日晚间，师徒三人在月下石桌旁用餐。饭食简单，却是赵云亲手烹制，别有一番山野风味。刘乾扒拉着碗里的粟米饭，看似无意地问道：“师兄，我观你练枪之时，气势凌厉，招式精妙，已远超于我。但为何有时会觉得，后续发力似乎……略有凝滞？仿佛力量积蓄至极点，却未能完全畅达而出？”
赵云夹菜的手微微一顿，眼中掠过一丝讶异，随即化为苦笑，坦然道：“师弟观察入微。不瞒你说，近来的确如此。师傅所传‘百鸟朝凤枪’愈到后期，对全身劲力整合、瞬间爆发的要求越高。我自觉气血运转、肌肉发力已至当前极限，却总觉隔了一层，难以达到师傅所说的‘心与意合，意与气合，气与力合’的圆融之境。或许……是资质有限，还需更多水磨工夫吧。”他语气平静，并无气馁，只是陈述事实。
童渊放下筷子，淡淡道：“非你资质不足。子龙你之天赋，已是万中无一。然人力有时而穷。你所遇，乃凡体肉身之极限壁垒。欲要突破，非仅苦练可成，需大机缘，或另辟蹊径，从根本强健体魄、挖掘潜能入手。”他话虽如此，但眉宇间也有一丝无奈。这“壁垒”乃天下习武之人共同难题，即便他身为宗师，也无法轻易帮弟子打破。
刘乾闻言，心中一动。他忽然意识到，自己脑海中那些来自现代的、关于人体运动科学、体能训练、肌肉强化、神经募集效率乃至营养恢复的知识，在这个时代，或许是打破这所谓“凡体极限”的“另辟蹊径”！
他沉吟片刻，组织了一下语言，看向童渊，谨慎开口道：“师傅，师兄。小子在颖川时，除读书外，亦胡乱翻过些杂书，其中有些关于西域乃至极西之地的奇谈怪论，涉及强身健体之法，其思路与我中土颇不相同，多是些挖掘自身潜能、打破常态的法子。不知……可否一说？”
童渊挑眉，露出感兴趣的神色：“哦？西域奇术？但说无妨。”他本就思想开明，不然也不会因刘乾“自悟”内息而收徒。
赵云也好奇地看向师弟。
刘乾清了清嗓子，开始将他所知的一些现代基础体能训练和运动理念，用这个时代能理解的语言包装阐述出来：
“其一，关于力量。其法认为，并非每日重复同样次数的练习便能一直增长力气。需不断挑战更重之物（渐进超负荷），但每次不宜力竭，需留有余力，如此身体方能在休息时变得更强。比如……”他指了指院角的石锁，“师兄可尝试将石锁分组练习，每组次数减少，但尝试举起更重的石块，或增加组数，间以休息，而非一直挥舞固定重量的石锁直至脱力。”
“其二，关于耐力与爆发。其法认为，长短结合，快慢交替，方能更有效锤炼心肺与肌肉。或可尝试全速奔跑一段短程，慢走恢复，再全速奔跑，如此反复（间歇训练）。亦可身负些许重物，进行长距离行走或慢跑（负重越野），以模拟实战艰辛。”
“其三，关于协调与反应。其法认为，可与人对练时，蒙住双眼，仅凭听风辨位、皮肤触感来格挡躲避（ sensory deprivation training ），以此锤炼本能反应。或于不平之地、摇晃之木上练习平衡与发力（不稳定平面训练）。”
“其四，关于恢复。其法极重休息与饮食。认为锤炼之后，身体需充分休憩、睡眠，方能修复变强。饮食亦需充足，尤其需多食肉脯、蛋类、豆类（补充蛋白质），而非仅饱腹即可。”
他并未说得太高深，只挑选了一些最基本、最符合当前条件且听起来不那么惊世骇俗的理念，并尽量用举例的方式说明。
童渊起初只是听着，渐渐地面露沉思之色，手指无意识地在石桌上轻叩。赵云更是听得目光发亮，这些闻所未闻的训练思路，仿佛为他打开了一扇新的大门。
“不断挑战更重，却不久耗……长短快慢交替……蒙眼听风……重休憩饮食……”童渊喃喃自语，眼中精光越来越盛，“妙啊！此言虽奇，却暗合‘一张一弛，文武之道’！过度锤炼，易伤根本，反而不美。而挑战极限，刺激身体潜能，予其恢复之机，方能破而后立！此法……看似离经叛道，实则更合天道自然！乾儿，你所言这些‘西域奇术’，大有道理！”
他猛地看向赵云：“子龙！从明日起，你之训练，便按乾儿所说之法，略作调整尝试！减轻日常重复耗力之练习，增加负重、速度、反应之挑战性训练，并确保足量休息与肉食！为师要看看，此法是否真能助你打破壁垒！”
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