雷娜的训练计划已然制定，但林知深知，再科学的训练方案，若没有相匹配的能量与物质支撑，也如同无源之水、无本之木。
尤其是这套旨在从根本上优化身体机能、甚至可能引发结构性重塑的《科学锻体法》，其对能量和特定营养素的需求，绝非寻常饮食所能满足。
传统武者大口吃肉、大碗吃饭的方式，在他看来，摄入效率低下，且营养构成极不均衡。
他将目光再次投向了与白鹤先生的合作。
那些初步筛选出的、可能具有“促进能量代谢”和“加速组织修复”效果的草药，是解决问题的关键。
但传统的水煎服用法，在林知看来，存在着有效成分溶出率低、杂质过多、吸收缓慢且不稳定的问题。
“先生，”
林知拿着几株晒干的草药，找到正在整理药柜的白鹤先生，
“我们需要的，并非草药本身，而是其中能起到特定作用的‘有效成分’。这些成分混杂在植物的纤维、淀粉和其他无用甚至有害的杂质中。如果直接煎煮服用，身体需要耗费额外的能量去消化、分解、筛选，最终能利用的，十不存一。”
白鹤先生停下手中的动作，若有所思：
“小友的意思是……要去芜存菁？”
“正是！”
林知点头，
“我们需要一种方法，能够更高效地将这些有效成分从草药中‘提取’出来，并进行初步的‘纯化’，去除大部分无效杂质。这样，同样份量的草药，我们就能获得浓度更高、更纯净、也更易被身体快速吸收的‘精华’。”
他随即向白鹤先生阐述了一个基于化学萃取和溶液配比原理的简易方案。
他找来耐火的陶罐充当反应容器，设计了一套利用冷凝回流原理收集蒸汽的简易装置（用竹管连接，外部用冷水浸润的兽皮包裹），旨在通过控制水温和时间，更充分地提取草药中的水溶性有效成分。
他甚至提出了利用不同物质在不同温度下溶解度差异，进行初步分离纯化的构想。
白鹤先生听着林知描述那些他闻所未闻的“萃取”、“冷凝”、“溶解度”等概念，看着他在地上画出的简易装置草图，初时眉头紧锁，这完全颠覆了他数十年来的制药理念。
药材讲究君臣佐使，配伍调和，何曾如此粗暴地追求“纯净”？
“林小友，此法……是否过于匠气，失了药性之圆融中和？”
老人提出了自己的疑虑。
“先生，我们并非要取代传统的药理配伍，”
林知耐心解释，
“而是在此基础上，进行‘精加工’。譬如炼铁，我们需要的是纯净的钢铁，而非直接使用充满杂质的铁矿石。”
“我们将草药中的有效成分视为‘钢铁’，先将其提炼出来，再根据身体在不同训练阶段的需求，进行更精确的‘配伍’——也就是按科学比例混合这些‘精华’，制成专供修炼使用的‘高能营养剂’和‘修复液’。”
“炼铁……”
这个形象的比喻，让白鹤先生浑浊的眼中闪过一丝明悟。
他行医多年，深知有些体质虚弱的病人，无法承受药性猛烈的草药，正是因其“杂质”过多。
若真能去芜存菁，或许不仅能用于武道修炼，更能惠及寻常病患。
抱着试一试兼带验证林知理论的心态，白鹤先生同意了这次合作。
两人选择了几种药性相对温和、林知推测富含促进能量代谢成分的草药作为首批实验对象。
过程并非一帆风顺。
第一次尝试，因火候控制不当，陶罐内的药液险些蒸干，提取失败。
第二次，冷凝效果不佳，收集到的药液浑浊，显然杂质仍多。
林知不断调整着水温、药材粉碎程度、浸泡时间和冷凝条件，白鹤先生则凭借其对药材特性的深刻理解，从旁提出建议，例如某种草药或许需要略高的温度才能激发药性，另一种则需文火慢炖以免破坏有效成分。
这是一次科学与传统经验的碰撞与融合。
林知提供理论与框架，白鹤先生填充细节与微调。在失败了数次之后，他们终于成功收集到了第一批澄澈、颜色深邃、药味却反而比煎剂更为纯粹浓郁的提取液。
林知小心地将这些提取液根据其预估的功效强度，进行定量混合。
他没有使用复杂的仪器进行分析，而是依靠白鹤先生的经验进行口感和药性的初步鉴别，再结合自己对其理论效果的预期，进行配比。
最终，他们得到了两种初步的制剂：
一种色泽金黄，散发着淡淡的温热气息，被林知暂命名为“高能营养剂”，旨在训练前或训练中快速补充能量，优化代谢；
另一种呈碧绿色，带着一股清凉之意，命名为“细胞修复液”，用于训练后缓解疲劳，促进肌肉和结缔组织的微损伤修复。
“这便是……‘精华’？”
白鹤先生用手指沾了一点金色的营养剂，放入口中品尝，细细感受着那股比煎剂更精纯、更迅速化开的暖流，脸上露出了难以置信的神情。
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