第一环：晨光熹微中的《道德经》研读——安顿浮躁之心
团建活动通常从入住山水民宿或静谧基地的次日清晨开始。天光微亮，薄雾未散，学员们（企业员工）被邀请到庭院中或临水的平台上。邵重阳早已静候在此，一袭素袍，气定神闲。
他没有立刻开始讲课，而是让大家先静立片刻，闭上眼睛，感受清晨的空气、聆听远处的鸟鸣、觉察自身的呼吸。当城市的喧嚣被自然的天籁取代，内心的纷扰也似乎渐渐平息。
随后，他才会用平和而富有磁性的声音开口：“诸位同仁，平日忙于案牍，心为形役，神为事牵，难得片刻安宁。今日此时，暂且放下KPI与报表，让我们随同古圣先贤的智慧，为心灵寻一处栖息之地。”
他选择的并非《道德经》中玄奥的章节，而是贴近生活、直指人心的部分。例如：
“上善若水，水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。”
他会引申道：“各位在职场中，是否有时觉得付出与回报不成正比？遇到不公？学习水的品格，利他、不争、处下，并非懦弱，而是一种强大的柔韧和包容的智慧。不争一时之长短，方能成就长久之功。”
“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂…”
他会联系到现代信息爆炸、欲望膨胀的社会现象，引导大家思考：“我们是否被过多的资讯、娱乐、物欲所绑架，失去了内心的清明与平静？适当的‘断舍离’，回归简单，方能看清什么才是生命中最重要的事物。”
他的讲解从不枯燥，常常结合现代管理、心理学案例和员工的实际工作生活困境，让古老的智慧瞬间变得鲜活而实用。学员们盘膝而坐，或认真记录，或闭目沉思，晨曦映照在他们脸上，仿佛为这些被压力困扰的面容镀上了一层柔光。一位来自“新世纪财务管理咨询”的年轻审计员在分享时说：“每天对着数字，心都是紧绷的。听邵老师讲‘致虚极，守静笃’，第一次感觉到，原来可以把心里的那些杂念和焦虑，像清空回收站一样，暂时清空一下，这种感觉太奇妙了。”
第二环：朝阳初升时的《八部金刚功》——唤醒沉睡之躯
经典诵读完毕，身体也已活动开，便进入了核心的功法教学环节。此时，朝阳跃出地平线，金光洒满大地。陈飞通常会亲自带领，邵重阳在一旁辅助纠正动作。
面对这些大多零基础、长期伏案、筋骨僵硬的职场人，陈飞的教学极具耐心和方法。
“大家看，第一式，‘手足前后固肾腰’。很多人腰部力量不足，或者有劳损，做这个动作的关键在于，后脚蹬地要实实在在，感觉力量从脚底升起，通过腰部传导到手掌，而不是单纯摆动手臂。来，大家摸摸自己的后腰，感受一下肌肉是否在用力…”
他会走下台，一个个纠正学员的姿势，用手辅助他们找到发力的感觉。
他特别强调功法对于缓解办公室常见病痛的针对性：“咱们这套功，对你们的颈椎、腰椎问题，对长期熬夜导致的肝肾阴虚，对思虑过度引起的心神不宁，都有非常好的调理作用。关键是坚持，哪怕每天只练十五分钟，也比吃什么补药都强。”
来自“言十集团”技术部的几个小伙子，最初还觉得动作有些“古怪”，但在陈飞的鼓励和指导下，慢慢掌握了要领，一趟功练下来，竟也微微出汗，大呼“通透！”“感觉脖子和肩膀松快多了！”
而“香港美痣堂”的一些爱美女性员工，则更关注功法对气色和体态的改善，陈飞便会解释：“金刚功疏通经络，促进气血流通，是最好的‘内在化妆品’。坚持练习，面色自然会红润光泽，体态也会因为筋骨的舒展而变得更加挺拔。”
在青山绿水间，数十人同练金刚功，动作整齐划一，呼吸深沉有力，构成了一幅动人心魄的画卷。这不仅锻炼了身体，更是一种集体能量的凝聚和提振。
第三环：山野深处的农家体验——回归质朴之本
午后，是融入自然、体验农家生活的时光。陈飞和邵重阳认为，现代人远离土地和自然，是导致身心失衡的重要原因之一。他们选择的游学地点，往往靠近保持着传统农耕习俗的村落。
学员们被分成小组，在当地农人的指导下，参与一些简单的农事活动。可能是去菜地采摘当季的蔬菜，辨认草药；可能是学习制作传统农家食品，如磨豆腐、打糍粑；也可能是参与喂养家禽、整理农具等。
来自“醉墨斋文化咨询”的李总，一位平时谈吐风雅、注重生活品质的文化人，此时卷起裤脚，笨拙地在水田边学习插秧，虽然弄得满身泥点，却笑得像个孩子：“多少年没有这样接地气了！手触摸到泥土的感觉，竟然这么踏实。这才叫‘回归本真’啊！”
而“新世纪财务管理”的员工们，则在合作搬运农产品的过程中，打破了部门间的隔阂，平时不苟言笑的财务总监和活泼开朗的市场专员，因为共同完成一项“任务”而笑声不断，关系无形中拉近了许多。
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