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【12月30日】周二 | 打卡第65天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：56.34kg（比昨天降了一点，因为前一天晚上吃的凉拌菜过于储水了！）
BMI：56.34/（1.62*1.62）≈21.47
| 腰围：68cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.73
| 左大腿围：52.5cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：脑袋冷，身体微微出汗，脚部冷，醒得早不想起，又尽可能睡到自然醒状态
【心情】：昨天发出去的视频，居然突破200浏览量了可喜可贺！
【人体水库蓄水量】：1500ml（3大杯水安排满足）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民只有一小队溜出去了
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【今日三餐记】：进食时间：12:02—20:02《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【大塘烧鹅外卖，玫瑰豉油鸡腿饭】（有点咸，还能接受）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了几根菜心，再把一半的卤蛋吃掉，最后把豉油鸡腿的皮去掉，搭配米饭吃。最后米饭还剩四分之一，因为被油浸透了（不信邪的我，果然明白了外卖与外卖的区别）
进食时间：12:02—12:46
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【菜市场，2个白菜肉馅饺子+1个大肉包+鸡蛋肠粉】（今晚打算吃干净一点！！！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃的白菜饺子，天塌啦！我一直以为白菜肉馅好一点，结果里面也是肥肉颗粒，好吧~以后少吃，大肉包也变小了，鸡蛋肠粉居然还往里面撒油，幸好我没有加酱料！（减肥吃点东西怎么就这么难！）
进食时间：19:25—19:45（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！在家隔着玻璃晒太阳半小时，衣服也穿的厚，约等于没有晒太阳。全部心思在编辑文章上面了，好好思考接下来该怎么走吧~晚上还是照常加泡脚！
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【能量驿站】《外卖浮世绘》——葱姜白切鸡腿饭
美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！
这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！
到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？
看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！
今天这个栏目，我就不得不吐槽一下昨晚那场——让我内心在“真香”与“真伤”之间反复横跳的外卖修罗场！
经常看我瞎哔哔的朋友都知道（虽然可能只有我的手机备忘录在认真看），我，沐笙，一个在“吃”与“瘦”的钢丝上摇摇欲坠的“外卖战略忽悠局资深会员”，对一家名叫 “大塘烧鹅” 的外卖，有着近乎信仰般的依赖与眷恋。
这份感情，可不是空穴来风，是经过人民群众（我那位老广同事）雪亮舌头认证的！她当年拍着胸脯，用带着浓浓粤语腔的普通话向我保证：“哩间铺头，好旧噶啦，街坊食开，冇得弹！”（翻译：这家店很老牌，街坊吃惯的，没得挑！）
我抱着将信将疑、视死如归（主要是怕胖）的心态试了一次，从此——真香定律，虽迟但到！
我像个虔诚的朝圣者，一次次点开它的图标，一次次为它的白切鸡和豉油鸡神魂颠倒。白切鸡，那是怎样的存在啊？肤若凝脂，肉似白玉，蘸上一点点葱姜茸，入口是鸡有鸡味、皮脆肉滑的极致体验，关键它还懂得自己把皮褪得干干净净（当然是我自己动手扒的），给我这种减肥戏精留足了“我在健康饮食”的表演空间！
豉油鸡就更妙了，那一身琥珀色的糖衣，咸中带甜，甜而不腻，像极了生活里那点不多不少、刚好能哄你开心的甜头。每一口都仿佛在说：“吃吧吃吧，就一点点甜，不会胖的～”（我信你个鬼！）
当然，作为一个被平台大数据拿捏得死死的“熟客”，我也不是没有怨言。最大的槽点就是：分量，它是不是有点太“精致”了？ 每次打开饭盒，那菜量都让我怀疑，厨师是不是拿着镊子，一片片肉给我摆上去的？尤其是当我用了各种抠搜优惠券之后，总感觉那饭盒里的肉，也在对我进行“价格歧视”——“你就付了这么点钱，还想要多少肉？做梦！”
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