—————————————————
【1月20日】周二 | 打卡第86天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.36kg（怎么回事，还涨了？没关系，都是水分和粑粑，再坚持两天看看~）
BMI：57.36/（1.62*1.62）≈21.86
| 腰围：68cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.73
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：买了一个睡眠的帽子戴头上了，晚上给我热的啊，直接扔了，可能是被子太厚了吧~
【心情】：一般般，马上要回家过年了，嗯，五味杂陈。
【人体水库蓄水量】：1500ml（3大杯满足，还把五黑水喝完了，大概有个300ml吧~）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：12:20—20:20《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸菜，菜心+蒸蛋+清炒藕片+白米饭】（不想吃肉了，看见藕片了整点吃吃~）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天洗菜了，除了蒸蛋没法洗，另外两个菜都洗了。先吃完菜心，再吃蒸蛋，最后藕片搭配白米饭吃，米饭还剩下一半。（大约10分饱吧）
进食时间：12:20—13:09
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【煎饼果子，面糊+鸡蛋+生菜+胡萝卜丝+黄瓜丝+鸡排+一点点咸酱】（不知道吃啥了！！！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。混合装食物就不分先后了，为了方便进食，特意让老板给我分成两半了~（大约10分饱，把五黑水也喝完了！泡发了~）
进食时间：18:50—19:30（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
—————————————————
动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天是大寒，说降温，确实降了一点，但还能接受。不过没洗头，没晒太阳，忙着调教ai，生成图片。运动量可以说是大打折扣，而且天冷了，身体主动储水，哪怕泡脚也出汗很少，而且昨晚脚还哇凉。于是我决定奖励自己今晚一个泡脚，哈哈哈~
—————————————————
【能量驿站】《二十四节气》——大寒
二十四节气，从未只存在于日历之上。
它们有名字，有性格，会在某个瞬间与你相遇。
嘿，虚张声势的【大寒】拍了拍你，这一次，又会是怎样奇妙的邂逅？准备好了吗，故事开始了……
广州的大寒，带着一股子“虚张声势”的傲娇劲儿。
手机天气APP上，明晃晃的黄色降温预警挂了整整三天，唬得人一愣一愣的。今天是大寒，气温表上的数字倒是很给面子地“啪叽”掉到了10度，可等沐笙全副武装——套上那件轻薄得仿佛只是心理安慰的羽绒服，扣紧那顶除了可爱毫无暖意的针织帽，真正踏上前往商场超市的征途时……
“就这？”
她吸了吸鼻子，空气是凉丝丝的，但离想象中那种“北风像后妈的手往你衣领子里灌”的凛冽，还差着十万八千里。偶尔不知从哪个巷子口拐出来一阵“妖风”，偷偷钻进没捂严实的脖颈，才让她一个激灵：“哦对，今天好像说降温来着。” 等一钻进商场大门，那扑面而来的、掺杂着香水味和暖气的热浪，瞬间就把那点微薄的“寒意”冲得七零八落。
说好的“大寒大寒，防风御寒”呢？ 这体验，简直就像追一部预告片剪得天花乱坠、正片却温情似水的诈骗剧！
“算了，仪式感不能丢。” 沐笙目标明确，直奔超市速食区。炖鸡汤？太麻烦。蒸年糕？还得洗锅。当代都市懒人（兼减肥气氛组组长）的节气仪式，必须建立在“五分钟能吃上”的基础之上。 于是，她眼疾手快地捞起两盒油光锃亮的即食手枪腿，又顺手牵羊了三个包裹着诱人海苔的饭团，心里的小算盘打得噼啪响：荤素（勉强算）搭配，碳水蛋白质俱全，加热即食，完美契合“大寒补一补”的古训（懒人修订版）。
她拎着这堆“现代文明结晶”，心满意足地低头，拇指划开手机屏幕，准备施展“扫码结账大法”。指尖刚碰到那个绿色图标，异变陡生——
“嗡……”
像有人突然拔掉了世界的电源插头，又瞬间换上了老电影的放映机。超市里原本嘈杂的人声、推车的轱辘声、促销喇叭的呐喊声，霎时间消隐无踪。头顶那排惨白得能照出灵魂的冷光灯，“噗”地一下，全变成了昏黄摇曳的油纸灯笼，光线柔和得像给眼前的一切都蒙上了一层怀旧滤镜。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！