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【1月21日】周三 | 打卡第87天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.72kg（①称重时间早了②这几天广州大降温，身体要储存能量③体内储水较多④体内粑粑没排）
BMI：57.72/（1.62*1.62）≈21.99
| 腰围：69cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.74
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上没有戴那个睡眠帽子，一不小心还是蒙头睡了，热得掀翻了，大量出水汽！
【心情】：有个小想法，觉得要回去好好实施一下，又觉得不担心回家过年了~
【人体水库蓄水量】：1500ml（3杯到位，虽然这几天体重在涨，别焦心，身体是在储能）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民有那么点指甲盖，吃少了，拉得就少
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【今日三餐记】：进食时间：12:43—20:43《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸菜，西洋菜+辣椒炒肉+白米饭】（今天按承诺吃的2个菜）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。最应该洗的2个菜没有洗，跟上涨的体重赌气呢，没洗菜，还基本上把米饭吃完了，哈哈哈~还是按顺序先吃的西洋菜，再吃的辣椒炒肉~（大约10分饱吧）
进食时间：12:43—13:11
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【牛杂摊青菜，茼蒿+菠菜+大白菜+豆芽+鹌鹑蛋5颗+土豆一份+桂林米粉一份】（是时候吃一些青菜了！！！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。照例先吃完青菜，再吃鹌鹑蛋，最后吃土豆和桂林米粉。米粉加了点蒜，辣酱，葱，醋调味，哈哈哈~不能把自己逼紧了！（大约10分饱吧）
进食时间：18:33—19:11（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般！！！今天是大寒的第二天，也是降温的第二天，确实有点冷，还是洗头了，实在痒的不行了！虽然中午只吃了2个菜，但感觉吃了一锅油，自信点，别负罪感那么强。冬天需要能量！虽然这个时间段泡脚没啥用，还是安排上吧~
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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——鬼故事
欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！
每周三的“猪瘾空窗期”又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！
今天，沐笙又将发展什么“三分钟热度”的伟大事业？系好安全带，咱们出发！
今天又到了找爱好的时候！说实话，我真的抓耳挠腮，毕竟我爱好真的很多但不精通，可是要用了我反而说不出来，可能是爱的程度不够深吧！昨晚我绞尽脑汁，终于想出来——我爱听鬼故事，爱看悬疑志怪的小说、故事、电视剧等等，就是那种刺激害怕的，但实在恐怖得拉点人一起看，呜呜呜，典型的又菜又爱玩！
这感觉就像明知辣椒烧胃，但看到火锅还是忍不住把整碟小米辣倒进去，一边嘶哈嘶哈流泪，一边大喊“过瘾”！我的灵魂仿佛分成了两半，一半是捂着眼睛尖叫“妈妈我怕”的胆小鬼，另一半是瞪大眼睛扒拉屏幕喊“让我看看！再恐怖点！”的变态（不是）。
朋友们，接下来请收看《沐笙的阅片（受惊）实录》，看看我是如何在这条“吓自己”的不归路上越走越远，并试图论证“看恐怖片能减肥”这一伪命题的！
首先，让我们推开国际恐怖片的大门，这里的吓人工艺全球统一，无需翻译。《孤儿怨》 让我深刻反省自己——以后再也不敢随便同情孤苦伶仃的小女孩了，尤其是有绘画天赋、喜欢穿复古裙子的。
看完之后我去幼儿园当志愿者（假的），看到扎双马尾的小可爱都想蹲下来轻声问一句：“妹妹，你……究竟多大岁数了？” 《招魂》 系列，温子仁导演，我愿称您为“当代电影推广大使”。自从被那个躲衣柜拍手的婆娘吓掉半条命，我家衣柜门就再也没合上过，美其名曰“通风除味，践行低碳”，实则是怕一关门里面就传来友谊的掌声。我妈来看我，盯着我那敞开的、衣服快溢出来的衣柜，痛心疾首：“闺女，你这邋遢样，鬼来了都得绕道走！” 我：“妈，这就对了！要的就是这个效果！”
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