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【1月26日】周一 | 打卡第92天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.49kg（最主要的原因是昨天吃了三顿，突然吃更多，肯定会涨体重的，因为身体没那么多空腹时间进行消化，还有就是我的消化能力比较弱！）
BMI：57.49/（1.62*1.62）≈21.91
| 腰围：68cm | 腹围：75cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.73
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚的水汽比较少，可能是因为走罐去湿气了，没定闹钟睡到早上9点多
【心情】：还是有一点喜悦吧，明天就回成都了，哈哈哈，要和爸妈待28天！拭目以待吧
【人体水库蓄水量】：1500ml（3大杯绝对满足，明天坐飞机回家满足喝水吧~）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民一大队滑溜溜就出去了，应该是昨天正骨给力了！
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【今日三餐记】：进食时间：12:00—20:00《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸菜，菜心+辣椒炒肉+番茄炒蛋+白米饭】（本来想稍微放肆一下，明天就回成都了，只是本来想）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。除了番茄炒蛋，都安排了洗菜，特别是辣椒炒肉，洗了两遍，我可是听医生话的乖宝宝！照例先吃完菜心，再吃辣椒炒肉搭配米饭，最后番茄炒蛋搭配米饭。今天把米饭吃完了！可能我是真的饿了吧~（突然想到昨天中医说让我忌生冷油腻，哈哈哈~）
进食时间：12:00—12:50
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【煎饼果子，2个白菜肉馅饺子+不放酱料的煎饼果子】（煎饼果子还是老配方！！！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把2个白菜肉馅的饺子吃完，再吃的煎饼果子，大约9分饱~（本来想放纵一把，又忍住了，呜呜呜~）
进食时间：19:27—19:50（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！昨天正骨以后，医生说我这几天要注意保暖，那我就少运动，注意温暖吧。今天收拾东西来回倒腾约2个小时，又洗衣服晾衣服。运动量一般吧，明天还要起个大早去赶飞机！
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——突然的喜欢
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了~）
过年的脚步是越来越近了，我肚子上的“年货储备层”也越来越有存在感了。正当我严肃思考是跳刘畊宏还是帕梅拉来应对时，我的手机，我亲爱的大数据老父亲，给我推送了一剂名叫 《突然的喜欢》 的“快乐毒药”——不对，是“快乐解药”！
他们说这是古早爱情搞笑癫剧。好家伙，这几个关键词凑一块儿，对我这种“又土又爱看”的体质来说，简直是精准投喂，直接在我审美（和笑点）上盖别墅了！剧还没正式上映呢，光刷那些剪辑片段，我的嘴角就没下来过，硬是上扬得仿佛被两根无形的鱼钩提着，合都合不拢！过年嘛，要的就是这种不用动脑、只管傻乐的电子榨菜，哈哈哈～
不过话说回来，这剧外的“戏”可比剧里还足！我像个在瓜田里上蹿下跳的猹，吃瓜吃得津津有味。大概情况是：女一号演员，估计是想当劳模，宣传得太积极，在微博上多发了几个宣传视频。结果呢，不知道触动了平台哪根脆弱的小神经，居然被“问责”了？更魔幻的是，剧方的反应——他们不是去安抚、去沟通，反而开始有些“内涵”女一号的意思？这操作，我看不懂，但我大受震撼。这简直是“我杀我自己”的宣发界泥石流啊！不过嘛，瓜虽然吃得云里雾里，但托这场风波的福，这剧的各式宣传片段我可是一个没落下，看得比备考还认真！
好了，八卦时间结束，上正餐！这剧的故事，堪称“理论巨人的实战泥石流”，请听我慢慢道来：
我们的女主角，林欢儿，2025年的顶流情感主播。直播间里，她是叱咤风云的“爱情军师”，PPT做得比年终汇报还炫酷，金句张口就来：“男人来自金星？不，他们来自‘你没说我就该懂’星！”“三招让暧昧期男友变成忠犬！”“霸总喜欢的不是小白花，是那种能和他一起签对赌协议的女人！”……理论体系之完备，足以开班授课，学费999那种。
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