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【1月30日】周五 | 打卡第96天
【晨间数据站】：
排小便后体重：55.75kg（看来成都真的冷啊！按照之前的饮食，就直接等于少吃了，而我基本没有什么运动消耗的，都掉秤了！）
BMI：55.75/（1.62*1.62）≈21.24
| 腰围：67cm | 腹围：74cm | 臀围：92cm | 腰臀比：67/92≈0.73
| 左大腿围：51cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚睡得太晚了，虽然有热水袋暖和着，脑袋微冷，也一直没睡着！可能凌晨3，4点才睡着吧！
【心情】：嗯，今天要买票，明天准备带爸妈去海洋世界。
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天绝对达标了）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:37—18:37《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸点，白色甜馒头+鸡蛋1个，中午是豌豆尖煮面条】（今天中午必须吃，我妈打电话监督我吃！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋剥壳吃掉，再吃白色馒头，最后把我妈自制的鸡菌子壳粉冲水喝（简直比中药还难喝！）
进食时间：10:37—11:00（早餐）
13:03-13:20（午餐）
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）今天放能量驿站的图片。
晚餐：【自己做的饭菜，剩的烧鸡公+仙人球炖乌骨鸡+清炒油麦菜+西兰花火腿皮蛋肠+白米饭】（多吃剩菜好！！！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。照例，先吃一些青菜，再吃剩菜搭配米饭，一小碗米饭吃完，结束把油麦菜解决完！（皮蛋肠很香，都是皮蛋的味道）
进食时间：18:45—19:47（不再吃东西和喝水了，吃完以后，21点喝的中药）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般！！！洗了头发，吹了头发，做了自己的午饭，还和父母大战三百回合，嗯，蛮费脑力的！
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【能量驿站】《相册馋冤家》——五羊邨湘菜馆
朋友们，又到了周五的公开处刑时间！欢迎翻看沐笙的《相册冤家》！每一张背后，都藏着一个当时不吃会死星人的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！
手机相册真是个神奇的东西，它总在你最“清心寡欲”的时刻，给你一记来自过去的、油腻而香喷喷的回忆直拳。
就比如现在，我正含着清水煮面条，咀嚼得如同一位得道高僧在参悟人生至理——麻木，且毫无波澜。手指无意识地在屏幕上滑动，忽然，一张色彩浓烈、构图狂野的照片蹦了出来，像一团燃着火焰的辣椒，直接砸进了我味蕾的休眠区。
时间：2023年9月29日。
地点：广州，五羊邨。
事件：一场蓄谋已久的“湘”愁泛滥。
为什么记得这么清楚？因为那天，我的“猪瘾”穿上了一套名为“乡愁”的华丽外衣。在连续吃了好几天“广式清淡”（其实就是自己煮得没味道）之后，我的灵魂深处，有一个声音在用湖南塑普呐喊：“老子要呷辣！要呷那种擂钵砸出来的辣！要呷锅气冲到天灵盖的辣！”
于是，我化身“美食界锦衣卫”，潜伏进小红书那浩瀚的笔记海洋。手指划到发烫，眼睛看到干涩，在排除了九十九个疑似推广、八十个滤镜过重、五十个评价两极分化的“嫌疑对象”后，终于，锁定了它——《好呷八大碗》。这个名字，朴实无华，却带着一种湖南农家“实诚碗大，好呷管饱”的江湖霸气。评论区里，散落着“锅气足”、“味道正”、“辣得舒服”等关键词，像暗号一样，对上了我躁动的胃口。
声明：以下内容，纯属个人吃后感，如有雷同，那是我们口味一致；如有不同，那是你味蕾独特。无广，无广，真无广！毕竟就我这粉丝量，老板看了都得摇头说“这推广费怕是收不回来”。
带着朝圣般的心情（以及一个空的胃），我杀了过去。店子不难找，门面透着一种“专心炒菜，莫搞花里胡哨”的气质。走进去，嚯，面积挺宽敞，座位大把，不用排队等位这点，先加一分！装修嘛，就是朴素的农家菜风格，白墙、木桌、简单的装饰画，墙上可能还贴着些菜名的红纸。没有网红店的精致摆拍背景，但充满了“老子是来认真吃饭”的务实感。空气里，隐隐飘荡着一种复合的、撩人的香气——是豆豉？是蒜末？是小米辣在热油里激发的焦香？我的DNA，动了。
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