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【2月23日】周一 | 打卡第120天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.25kg （回广州的路上，没办法更新数据）
BMI：57.25/（1.62*1.62）≈21.81
| 腰围：69cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.74
| 左大腿围：54cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm （回到广州后，更新数据）
【睡眠】：昨天在酒店，看电视剧大概到12点左右，就睡了！认床，夜里四点爬起来，五点又爬起来，多少也算是睡了吧！白天还在高铁上继续睡～
【心情】：也算是回到广州了！沉淀一下，准备投入工作吧～
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天坐高铁回广州，多少是不够的，争取明天缩合一点吧！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：6:55—14:55《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：6:55—7:10 早餐: 【高铁站堂食，1个鸡蛋+1杯甜豆浆+1个厚厚的叶儿粑+一个肉包子】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋壳剥掉吃完，就着豆浆下肚，再挨着把叶儿粑和肉包子吃掉，最后把豆浆喝完！
午餐进食时间: 11:42—12:41 午餐: 【高铁站外卖，尖椒鸡+杏鲍菇炒肉+白萝卜丝+玉米豌豆胡萝卜+白米饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了点白萝卜，接着吃鸡肉和杏鲍菇，每一样搭配着白米饭吃，最后差不多吃完了，但是并不好吃！只为了填饱肚子
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 18:45—19:35 晚餐: 【牛杂摊青菜，茼蒿+小白菜+金针菇+豆芽+大白菜+鹌鹑蛋5个+1份土豆】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先挨着把青菜吃完，再吃鹌鹑蛋，最后把土豆吃了！
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动非常可以！！！早上6点从酒店醒来，简单洗漱后，拖着行李箱走了1.1公里抵达高铁站，再奔波着过安检，吃早餐，排队候车，坐一天，下车到家浅坐一下，又下楼买点青菜帮助消化！
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——成何体统
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了~）
最近我的抖音，彻底被一对CP霸屏了——鱼蛋CP！王楚然和丞磊这两个名字，在我手机里反复横跳，跳到我手指头都快不认识其他明星了。本来我只是想随便划拉划拉，用那些三十秒的快乐碎片，给依然在“躺平养伤”状态的我，来点精神马杀鸡。
结果呢？好家伙，这一划，直接把我划进了“穿书”的坑里，再也爬不出来了！
最开始刷到的片段，是一个穿着古代华服的女人，对着一个看起来凶神恶煞的皇帝，突然冒出一句英文：“How are you？” 然后那皇帝愣了一下，回了一句：“Im fine, thank you. And you？”
我当时就笑喷了！这什么鬼？古装剧还能这么玩？这不是我小学英语课本上的对话吗？怎么跑到古代宫廷里去了？好奇心瞬间被勾起来，我忍着伤口笑到差点裂开，赶紧去搜这部神剧——《成何体统》！
不看不知道，一看……我的天，这剧简直就是为我这种“不想动脑只想快乐”的减肥人士量身定做的精神解压神器啊！一口气炫完已更集数，笑得我脸上的肉都在颤抖，腹肌差点笑出来（虽然我并没有），连我妈都跑过来问我：“你一个人对着手机傻笑啥？是不是又刷到什么神经病视频了？”
我说：“妈，这不是神经病，这是艺术！这是打工人的终极幻想！”
来，让我好好给你们安利一下这部剧到底有多“神”。
首先，这剧的设定就赢在了起跑线上——双穿书！对，你没看错，不是一个人穿，是两个人穿！而且这俩人，都不是什么王爷王妃、将军侠女，而是我们身边最最普通的现代社畜！
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