回到家，三人先后洗漱一番，走了一天两人已经没有精神了，就各自休息去了。
命：73
体：6
精：6
悟：6
技能：五步拳圆满、吐纳功圆满、梅花步法圆满、排打功圆满、少林六步拳圆满、八极拳圆满、铁布衫高级（470/500）、鹞子翻身高级（480/500）、太极拳高级（360/500）、太乙金门先天功高级（420/500）。
翌日
凌晨，王浩醒来，照常看一眼面板，发现轻功熟练度还涨了10点，想了一下就知道怎么回事了，自从梅花步法圆满后，王浩行走就一直用轻功的发力方式，所以才会没有专门练鹞子翻身，熟练度才会增加。
王浩还是选择跟昨天一样凌晨练内功，王浩感受一番“先天功圆满的话内力应该能够到一甲子。
王浩这一次没有睡回笼觉，穿好衣服，洗漱好，回到卧室，慢慢打起太极拳。
到了6点王浩走出卧室，各个房间敲门叫人起床，只不过王浩没有进房间叫人，就在门口敲门，等有人答应就走了。
周扬一脸郁闷的走出来，“怎么了？”张震关心的问道。
“没事，可能昨天走了一天有点累了。”周扬说着就进入卫生间洗漱去了。
洗完了出来，周扬就走到王浩身边问道“你今天怎么没有进去叫我？”。
“你又不是美女，我干嘛要进去叫你！”王浩斜睨了周扬一眼说道。
“你………，算了，话说练武真会………”周扬说着还朝着王浩下面看了一眼。
“我艹，你想干嘛？我TM那是以前人胖，现在人瘦下来了，我TM练的是正经武功。”王浩捂着下巴无语的说道。
“你干嘛今天非要我进你房间？”王浩说着想了一下就知道怎么回事了。
“你真变态，还非要给我来一次，辛亏我防着你这一手呢。”王浩警惕的说道，接着又说道“今天你给我什么东西我都不会要的。”
“不是，你说你练正经的，那不正经的呢。”周扬猥琐的问道。
“什么话，什么不正经的，我一身正气我能去看那种东西吗？”王浩说着还挺了挺身体。
“说啥呢？”张震也洗完出来了。
“他练不正经的武功，不教我们。”周扬对着张震告状。
“放屁，我从来没练过。”王浩解释道。
“你看，你看，你没否认你看过。”周扬叫道。
“你…你…，我反正没练过。”王浩急忙说道。
“那正好，咱们仨一起练啊。”张震帮腔道。
“不能练，为了你们好，俗话说身怀利器，杀心自起。这玩意不能练的。”王浩继续解释道。
“真不能练？”周扬张震齐齐看着王浩。
“我也没练过，我也不会练，练练五步拳锻炼一下身体就行了。”王浩说道。
“来～来，咱们一起练趟五步拳，就出发吧。”王浩跟两人说道。
王浩说完就练起五步拳，两人也只好跟着王浩练起五步拳，练了一趟五步拳，身上凉意也散了，三人坐上车出发继续游玩。
“咱们今天去古淮河生态景区。”王浩对着两人说道。
“行哦，我看看要多少时间。”周扬打开导航搜索一下，“一个小时还行”，接着说道。
“油还够嘛？要不要去加个油啊？”王浩问道。
“那我们路上看见有加油站加个200块，这几天都够用了。”周扬看一眼油表说道。
“加满吧，人家车都借给你了，总不至于把油全用完了吧？”张震接着说道。
“行，就加满，钱我来出。”王浩说道。
花了1个小时三人到了淮市市区，“咱们找地方吃早饭吧，淮市的早饭还是蛮有特色的，有长鱼面、鱼头面、拆骨面、蟹黄汤包、牛肉生煎等等。”王浩看进了市区就说道。
“那走吧，知道那家是老店吗，咱们去老店吃。”张震说道
“那就是开元路上有家孙家面馆，真正的百年老店，走去。”王浩说道。
不愧是百年老店，长鱼软嫩丝滑，汤头浓厚，面条劲道，然后三人又去河下古镇文楼吃了鲜灵的蟹黄汤包，吃了外酥里嫩的牛肉生煎。
吃完早饭继续往古淮河生态景区，古淮河两岸绿树成荫，花草繁茂。设有多个观景平台，可近距离观赏古淮河风光，同时还有文化展示区，展示古淮河的历史文化。
一上午三人逛了一圈，又在市里吃了午饭，吃好午饭，找了个加油站，油箱加满，把车子停到不碍事的地方，三人就随便找了个酒店，开了钟点房，休息1个小时，再次出发去涟漪湖黄嘴白鹭省级自然保护区。
一路上三个人走走停停，花了1个半小时才赶到涟漪湖黄嘴白鹭省级自然保护区。
涟漪湖黄嘴白鹭省级自然保护区地处徐淮平原东部，淮河下游，非黄河与六塘河之间，是我国东部鸟类迁飞滞留的必经之地。
这里地势平坦，处于暖温带和亚热带气候过渡带，四季分明，雨热同季。保护区内森林覆盖率达80%以上，水资源充足，水面占比72%，湖泊、沟塘众多，湿地资源丰富，为鸟类提供了良好的栖息场所和食物来源。
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