七十二绝技分别是那些？当然不是那些武侠小说里的花里胡哨的降龙十八掌或者狮子吼了，而是坚持苦练就能成功的炼体术。随便举几个例子。
铁臂功（坚持击打木桩，双臂坚硬如铁近战杀伤力大）。
排打功（木砖铁三等循序渐进拍打身体各部位炼成后筋骨坚固拳脚难伤物理防御高）
铁扫帚功（练成后双腿坚硬，爆发力强，能踢断树木）。
足射功（专练脚趾脚背脚侧部的硬度和控制力，可以做到踢石子杂务如同飞刀一样精准伤人）
腿踢功（专练腿部力量，炼成后可以做到200斤物品踢飞几米高的程度）
铜砂掌（推掌发力由小变大联系沙袋由轻变重，练成之后手掌坚硬如铁可以在墙上轻易开洞）
蛇行术（蜈蚣跳，也是平板支撑时，可以背负重物面对地面弹起悬空，腰腹力量惊人）
提千斤（主修手臂力量，可以如同提起一桶水一样提其同样的体积的铁块一样轻松，那么至少有200斤的提举力，抓住一个人可以直接丢飞）
罗汉功（眼保健操和暗中视物）
铁头功（排打功用在头部，增加头部防御力）
四段功（站桩和呼吸法）
铁布衫功（运劲强化防御和肌肉密度）
双锁功（铁臂功强化版，对腕部和手指加强训练，炼成后可以劈砖碎石如同铡刀）
上罐功（练习两臂悬劲并两手之握力，双手握住棍子提起悬空的铁罐重物往复运动）
石锁功（专练两臂提掖之力，就是玩石锁，举重若轻提起放下，抛接自如其功效不亚于铁袋功）
铁珠袋（锻炼两臂甩劲的功夫，须双人对练，用结实的帆布制成口袋，内贮小铁珠或铁沙两人对立，将珠袋相互抛接，须双手并练珠袋开始时重五斤，每三月增加三斤，两人的距离亦可逐渐拉长，抛接手法亦可灵活变化，正反上下，随心所欲当珠袋增至五十斤重而能抛接自如时，则两臂的实力就很可观了）
千斤闸（表面观之，不过练两臂之上托之力，其实因为托重之故，故全身三盘，处处兼顾，非若掌指等各种功夫专练局部者可比也）
鞭劲法（专练两小臂，使用竹子弹性练习下压发力，单根到多根捆扎由轻到重炼成可令石块陷入地里）
分水功（用侧掌断水，运用太极当中刚柔并济的原理运劲劈水可令水流分开）
玉带功（抱树抱石磨，专练双臂腰腹发力可以抱住敌人勒断筋骨拔树而起力大无穷）
鹰翼功（专练两臂肘节各部向上捣抬之力肘节之力，本较拳掌等为巨，惟利于短，而不利于长击近身之敌，最为便利，若敌人较远，则不能及）
跳跃法（逐渐加负重和挖坑深度联系跳高能力）
霸王肘（此功专用肘端向下或向后顶凿练习此功之初，全身仰卧于地，小臂屈转，使拳面向上，足力抵地面，两腿挺直然后运力于两肘，力抵地面，使全身上抬，除肘二部着地外，余均凌空至力尽，落平稍息）
一指金刚法（每日于往来经过之墙壁及树木，或其他物体，以手之食指，向墙壁及物体，轻轻点之，渐渐增力，三年后则技成）
拔钉功（注重拇指食指、中指之抓劲练法用枣木厚板一块，三寸长，大铁钉一百零八个，用铁锤将钉钉入木板，用拇指和食指徐徐拔之，能应手脱落，则第一步功夫告成再将铁钉钉入木板，喷水使之生锈，照前法拔之，亦能应手脱落，则全功完成）
一指禅功（隔空点穴之法、主要练手部速度和对气流的掌控）
石桩功（马步桩法练习大腿力量和下盘稳固的基础功法，用石块加重在大腿上做马步站桩，坚持半天就算大成）
金钟罩（运气集中在防御部位，基本可以做到冷兵器刺击和钝器攻击免疫效果，但是不能防御切割和暗劲）
铁牛功（逐渐加大锤击腹部力量和强化腹部防御力）
旋风掌（1.取一缸盛满细纱备用。练功者以马步姿势站在缸前，掌心鼓足内力，做好练功准备。2站好马步，上身前探，用单掌插入细纱内搅动搓摩。初插费力，慢慢练至力尽力度，每日练早、午、晚，三次，或者加子时共计四次。每次搓摩搅动至略感劳累时休息。3.马步站桩，经久练习，掌在缸上旋转，细纱随手微动漂起。继续锻炼，至细沙随手旋起时则初见成效。4.缸内细纱更换为大沙子，以马步站桩，单掌用劲力，在不费力的旋转起时，再更换为铁沙子。朝夕不间断，每日4次，坚持练习，至铁沙子随手转动，在缸内旋起时，则功力大增。5.练习者以马步姿势站立在缸前，掌心鼓足内力使缸内铁沙不费力的地随手旋起时，可换成不钢球。逐日增力，月月沙子加重份量，至每个钢球重达4两时，放在换盘内继续苦练，直至4两重的钢球随手旋起转动，此大功告成。
）
卧虎功（卧虎功的练习很简单，俯卧于地，用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手的间距为一横掌，双肘弯曲，两肘要分别向正左、正右方撑开，大小臂间的夹角约为120度，双腿并拢伸直不要凸臀。注意全身肌肉尽量放松，把这个姿势保持下去，不要变形，这就是卧虎功。不要小看这个简单的姿势，实践证明，它有多方面的效用。它能使你内脏坚实，强化你的骨骼结构，承受外力击打。你如果能连续支撑2分钟左右，可让别人在你练功时击打你的胸肋部，你会发现一般人的拳脚休想伤害你。你能连续支撑5分钟时，就具备了基本的抗击能力，在搏斗中，别人拳脚攻到时，只需用鼻孔猛烈喷气或大喝一声，挨上三拳两脚也没事。当你终于能连续支撑20分钟左右时，的潜能就开发出来了，你的身体已经能够对外力攻击产生本能抗击了。也就是说，不需马步站桩运气蓄势，在步法散乱，身形变换的实战格斗中，也能抗打）
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