拔山功（先用丈许木桩，把末端削尖，埋入地下约一半多些，其周围用砂石夯实，使桩丝毫不能移动。每日用拇中食三指紧扣木桩，极力上提。初始，未能些微松动。而持之既久，指腕之力日增，则桩亦逐渐上升，终至完全拔出泥土为止。练习时宜平聚其力而上提，切不可向旁侧摇动。拔起之后，更易铁桩，深入加半，依法练习，亦至拔起为止。至此阳刚之劲已足，乃凭空行之，如鹰爪力法，练其阴柔之劲，则技始臻大成。）
合盘掌（初时用长约一尺的方形竹筷三十四支，集为一束，两端用细丝弦绑缚数匝，必使竹筷之中间毫无空隙，丝毫不能移动。若一时不易扎紧，可于空隙中，再将竹筷增加排入之。然后用两手各握一端，向相对处旋转；如右手向内用力旋转，左手则向外用力旋转。至力尽时，略事休息，然后再用两掌持紧，夹筷之中部，竭力搓擦之，至发热发痛为止。每日都要练习10余次。开始筷子紧束，丝毫不能动转；及一二年后，则功效渐着，旋时能拗之使斜曲，搓擦之亦能移动。再易竹筷为铁筷，如法练习之，亦一二年之久，则拇指粗之铁筷已细不及小指，而长度则增加一倍以上。至此，则完全成功。练成功效以后无论遇何物，举手一搓，立时粉碎，何况人体血肉之躯乎。昔江南大侠蒋觐园的笔记中所载;搓树作薪，折竹成帚，手指粗细之铁绳，可举手一搓，绞而当门，用以代锁。俗称“只要功夫深，铁杵磨成针”，诚斯言也。）
七十二绝技当中，老李选择了四段功和罗汉功两种，其它的炼体术并没有太大的必要，身体的各个部位和发力方式如果都细分的话可以分成好几百种功法，不管是强化防御还是增加力气其实都是由外挂可以辅助的，只有强化感官和修炼内力的功法才是稀缺和很少有的。至于易筋经和洗髓经的正本其实和老李获得的精注本也差不多，就没有另外去学了。
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