秦帆依旧是早起晨跑，来到公园中先是围着园中的人造湖跑了大约十分钟，经过一片白桦林时，他注意到林中空地处有一位老者正在练拳，这位老者不是别人正是前几天和他说话的那位，秦帆看到如此安静的地点，“这里不错适练习马步”秦帆心里想道。
他在老者对面的位置，扎下马步并不动声色得观察着这位老者的一举一动。时间很快就过去了二十多分钟。
秦帆看了眼手表差三分钟就到半个小时今天的马步训练可以结束了，那位老者已收了招式向他身后的甬道走了过来，看样子是要离开了。
“你好老先生，我对前几天的不礼貌给您道歉，对不起”秦帆有些腼腆的说道，秦帆态度十分诚恳。
老者回道：“年轻人嘛！都很忙不像我们老年人，没有事情可做。”老者的回答让秦帆稍微得到些许安慰。
“不知先生如何称呼”老者笑着说道，免贵姓陈，名润之，我刚刚看你扎马步很不错嘛，看来没少下功夫吧，我记得你说过你是名搏击运动员是吧。
“是的陈师傅，我在漠北狼自由搏击俱乐部训练，是一名初级学员”秦帆谦逊的回道。教练要求我每天都要练习下盘的稳定性，所以我会练习扎马步，和你们的武术马步比起来让您见笑了。
陈润之哈哈的大笑起来说道：“诶！你误解了其实扎马步都是一样的，为的都是腿部肌肉越来越健壮脚法更稳健，我看你年纪轻轻到是有股子韧劲，每天都来公园内晨练能坚持住不容易呀，看得出来将来错不了。”
被陈老爷子这么一顿夸奖秦帆心里也是热乎乎的心想“嘿！这老头还挺有意思，头一次和他交谈先把我夸了一番，这么看应该比较好接触。”
秦帆说道：“您过奖了陈师傅，我就是为心中的目标而努力嘛。”
陈润之示意秦帆座在不远处的藤椅上然后说道：“那你的目标能否和我说说。”
秦帆眼神坚毅的说道：“我的目标是世界冠军，现在虽然遥不可及但我不是轻言放弃的人。”说话的同时秦帆顺手紧握着拳头，发出了轻微的咔咔声，此刻的秦帆已开始有些拳王的梦样。
“那好，你愿不愿意每天早上的晨练再加上一项那”陈润之点头说道。
被这老头突然的一句话，问的秦帆先是一愣，然后反应到“难道他要教我练拳不成，这可真是出乎他的意外，其实秦帆他是想了解一下，从来没有想过亲身练习。”
“您的意思是想要我和你学陈家拳”秦帆说道，突然秦帆反应极大的站起来大声说：“等等……陈家拳法，而你姓陈难道这拳法是你创立的。”
看着秦帆惊讶的表情陈老爷子淡淡的说道：“拳法不是我创建的。”
秦帆马上说道：“嗨！我还以为遇着武林高手了，原来不是呀。”
“听我把话说完”陈润之说道，拳法虽然不是我创建的，但那是我的祖先给我家族留下的宝贵遗产，老祖先通过自身天赋过人融汇贯通其他门派之长创建的陈家拳。
看来我真的遇到高人了，秦帆心想到。陈润之说道这样吧从明天开始你来和我一起练吧。
秦帆确实高兴坏了，马上就答应道：“我愿意，我愿意谢谢您。”
陈润之开口说道：“我教练了一辈子的武，也看到过许多国外的格斗比赛，但唯独缺的就是还没有看到华夏武术能在世界格斗比赛中能大放异彩，所以我希望能把我的陈家拳法融合到搏击体育当中，这样也是我们华夏武术在世界拳坛上能够拥有一席之地。”
陈润之的一席话就像钉子似的，紧紧的扎入秦帆的心中“我一不会让大家失望”这坚定的话语，表达了秦帆正真的动力，自己只有努力刻苦才能够完成大家心中的梦，也是秦帆的冠军梦。
从那一刻开始，秦帆坚持晨跑和练习陈氏拳法，甚至晨每天练时间全部拿来学习陈家拳。
陈润之说过：“陈家拳主要发力全部在四肢，腿部主要辅助双脚稳健，要有极强的下盘稳定性，上肢则是虚实相间的进攻，陈家拳的进攻特点是慢中有快，快中有慢，绕庄步围绕敌方寻找机会，力求一击必杀。”
就这样秦帆几乎每天早上都会准时来公园和陈润之一起练拳，陈老则是手把手的教他，两人也渐渐熟悉起来……
拳台上
郑意今天特意多指导了一会秦帆，每个动作要求他务必到位，而不是像前几天似的让他自己摸索。
指导完郑意将护具也带上说道：“来吧让我看看你的实力进步了吗，朝我出拳。”
秦帆听到教练让他进攻，这才明白今天指导我这么久原来是早有预谋的，那就不客气了，这半个多月你可把我搞完了，这是给我机会“报仇”吧。
秦帆不在多想左拳突然一记刺拳打了出去，看似凶猛但是没有什么力道。
被郑意轻松化解，“知道为什么我能避开你的进攻吗，”郑意问道。
秦帆摇头但并没有说话，“那是因为在这段时间中我在刻意观察你的出拳方式，你多数时间都是左拳在后右手在前，可以看出你是左撇子，其实这是一个好习惯，毕竟多数人都是右撇子，但是想要在拳击运动上有所突破，那就必须不能按常理出牌因为对手会观察你研究你，现在知道我是如何躲过攻击了吧。”
“来继续进攻。”秦帆听过之后马上刻意换了进攻方式，不但进攻方向增多，而且速度也快起来。
郑意只是防守并没有进攻，秦帆的每一次进攻全部都被他轻易格挡住，对他没有十分有效的攻击。
秦帆又是一套组合拳，对着他认为防守薄弱地方不断打击，可是还是被郑意毫无悬念得一一化解。
秦帆的心态开始有些急躁，毕竟不是有经验的拳手，出拳的力量和方向开始飘忽不定乱了阵脚，郑教练把这一切全都看在眼里。
“注意力集中快进攻我，相信自己你一定能做到。”郑意提醒道。秦帆突然想到陈润之说过的“慢中有快，快中有慢，绕庄步寻找机会，力求一击必杀”努力平复心态秦帆开始加快步伐，不断围绕着郑意寻找进攻的机会，双拳也是快慢结合有实有虚。
同时郑意开始感觉到单一的防御动作有些吃力了。
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