与你错过即一生

拾荒糖果

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第一百三十八章 谈书

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有没有一个时刻,你觉得自己很累?虽然没有什么特别的原因,但就是感觉沮丧,开心不起来。

有没有一个时刻,你突然陷入了深深的自我怀疑?觉得自己一无是处,也没有任何成就,感觉未来一片灰暗,也不知要往哪里去。

也许我们每个人都有这样的时刻:被负面情绪击中,感觉失去了活力,找不到生活的希望。

每当此刻,人们会有不同的方式来疗愈自己。比如听音乐、购物、吃东西、看电影……但你知道,那些都是暂时的安慰剂。如果你不深入自己的内心世界,也许永远搞不清楚自己身上到底发生了什么,也就不可能真正疗愈自己。

而下面这本小书,会解救疲惫、迷茫、不快乐的你,帮你踏出自我探索的第一步。

它的名字叫做《蛤蟆先生去看心理医生》。作者借用可爱的动物角色,非常认真地讲述了心理咨询和疗愈的那些事儿,也让每个成年人都从中看见自己的影子。

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孤独的讨好者

蛤蟆原本爱笑爱闹,喜欢豪车华服,可是在高调浮夸的外表下,他其实是一个孤独虚弱的讨好者。他虽努力想要得到别人的喜欢,但悲伤却从记忆深处不停地涌出来。就像一个挣扎的溺水者,他渐渐失去了力气,生命也黯然失色。

渐渐地,他变得无心打扮自己,也没有力气走出家门半步。当朋友来探望他,他只能瘫坐在沙发上喃喃道:“我整个人都不太好!”

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所谓痛苦,在一生中会呈现很多面貌,有不同的名称。比如抑郁,底下也许还藏着愤怒。痛苦从何而来?该怎么理解?要赋予它们怎样的意义?如何才能重获饱满的心理能量?

这一回,当蛤蟆坐在心理咨询师苍鹭的诊室里,他必须追随这些问题,勇敢地潜入意识的海洋,去探究海面下的冰山,去经历一场艰辛的心灵探险。但他不再是孤零零的一个人,陪伴他的还有温暖而智慧的苍鹭先生。

在第一次见面时,苍鹭就对蛤蟆说:“我无法保证事情一定会变好,但我会对你倾注我全身心的关注。但归根结底,这一切都取决于你。”

镜中人

苍鹭与蛤蟆认识的所有人都不同,他不像朋友们忧心忡忡的,也不像父亲动辄责备、不准蛤蟆哭。

在苍鹭的咨询室里,所有情绪、对话、倾听、沉默,甚至蛤蟆对他表达攻击,都有意义。它们推动着探索心理世界的每一步,帮助蛤蟆逐渐看清人生全貌,照见自己真实的样子。

这面照见自我的镜子,正是心理咨询师。

在第一次见到心理咨询师的时候,几乎所有人都会问同一个问题——“怎么办?”他们都希望尽快改善心境或人生境遇。

而随着咨询的推进,提问变成了“为什么?”,来访者开始好奇外部遭遇从何而来。

等咨询真正深入,提问发生实质性的转变,直指咨询的核心,也是人类最硬核的灵魂追问——“我是谁?”“我何以成为今天的我?”

荣格说,向外看,在梦中;向内看,就醒来。从自我觉醒的一刻起,我们才真正叩开认识自己的心门。

这一刻,蛤蟆先生不得不问自己:我到底是谁?

蛤蟆的不快乐,源于他不了解自己,常常自我否定。他渴望被接纳,却不知如何尊重与接纳自己,所以总是心口不一,又因此惴惴不安。

存在主义治疗师欧文·亚隆曾说,当我们压抑或否认自我,哪怕只是一部分,代价也是高昂的。因为身心会受到无形的束缚,终日惶恐。只有找回完整的自我,才能让心灵获得自由。

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找自己

帮助来访者找回自己,正是咨询师的工作。苍鹭帮助蛤蟆了解到,每个人都有三种自我状态,分别是:儿童、父母和成人。

蛤蟆明白了,他常常依赖旁人,是因为“适应型儿童”经常出现,让他在不知不觉中变回那个脆弱无力、渴望关爱的孩子。

与此同时,他的心里还住着“挑剔型父母”,父亲严厉的声音总是不自觉地在他脑海中响起,总在审判他、惩罚他,变成精神上的无期徒刑。

而他要做的,是找到那个不受童年经历影响,只聚焦于当下的“成人自我状态”:只有在这个状态下,才能理性行事,也只有在这个状态下,才能获得新的认知。

蛤蟆要遇见他的“成年人”,需要作很大一番努力,要去理解自我状态的情绪和行为,了解它们的来龙去脉。

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在咨询师的面前,蛤蟆第一次讲出他的童年故事:他的童年很孤独,从没感受到家人的认同,连拥抱都少得可怜。追根溯源,其实每个人都活在关系里,其中对我们影响最深的关系就存在于原生家庭,因而童年的创伤往往难以自愈。

父母既是子女最亲密的照料者,也拥有巨大的权力,足以塑造子女人格的雏形。没有人能选择原生家庭,也没人能改变过去,但我们可以赋予它新的认知,在重构过往经验中与自己和解,获得勇气和力量。

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