“这次为你们展示铁山靠，你们要注意观察我出招的整个过程。”
说完白浪退后几步，然后向前两个跨步一个侧身肩部靠背的位置撞在水泥墙上，“咚！”
的一声闷响，声音比白浪施展顶心肘时更沉闷一些，感觉整个墙面都颤动了一下。
做完演示，白浪再次退开，让队员们上前观看。
只见被白浪撞击过的墙面有一块比顶心肘击打的稍浅一些，但面积比之前宽得多的凹痕。
队员们此时对白浪只有深深地敬佩，再没有之前白浪刚来时的不服之意。
白浪对队员们说：“我这还只是内力小成的境界，内力大成后威力还要更大。
所以大家以后按照我说的练习时间每天坚持练习套路和基本桩功。熟练以后再开始练习配套的心法。
这种刚猛的国术在没有练习配套的心法之前不可多练，以免伤害到身体，大家要谨记。”
队员们听见白浪说这还只是内力小成的威力时，眼睛都亮了。那要是内力大成威力会是什么样？
白浪当然不会对队员们说自己还有体质加成，这样会打击到队员们的积极性。
让大家解散休息后，白浪也去冲了个澡，换好衣服后，白浪来到王新的办公室。
白浪拿出从系统商店里重新买的纸质版八极拳和内功心法交给王新：
“王哥！这是八极拳的全套拳法、桩法和配套内功心法，我就先交给您了，您看我这时间有太多的不确定性了。
王哥您可以自己先照着书练，书上的讲解很全面，后面有什么问题和不清楚的地方，如果我没在这里，可以打电话问我。”
王新看见白浪给自己的书籍很老旧的样子，可见这书应该很珍贵。对白浪这么做也很佩服。
书是系统做旧的，但内容可没作假掺水，是经过系统优化的最强版本，其价值可不是外面流传的那些武术秘籍可比的。
郑重的收好白浪给的秘籍，王新说道：
“你放心，我会好好保管的，绝不会丢失和流传到社会上去。”
白浪笑道：“王哥不用这样，这秘籍交给你，也是有意让你交给上级看看的意思。
如果上面觉得有用，也可以交上去，你自己拓印一份留着好学，学会了再教给特战队员们。
我的意见和之前和队员们说的一样，就是不能流传出去，只在精英部队里传授就行了。”
“嗯！如果上面需要的话，我会转达你的意见！”
“王哥！那我就先回去了，这几天我应该都会过来，看着队员们把拳法，桩功这些领会了才放心。新的东西暂时不会教，毕竟贪多嚼不烂！”
“好的！我送你！”
“不用了吧！王哥！这儿我已经很熟悉了。”
“那好吧！”
白浪告辞离开部队回到了家。想想这一天还蛮充实的，当教官也是很有点成就感的。
后面连续几天白浪干脆就住在了部队，没有管其他的事。
在教导特战队员时，白浪还时不时的用八极拳和队员们搞实战对打，以此来提高队员们对八极拳的领悟。
后果就是队员们对他敬佩的同时又很怕他，对战时虽然白浪不会真正伤到他们，但痛是真的痛。
在白浪说开始实战时队员们总是以最快的速度配好对，只希望别被白浪点到名。
白浪见此也是哭笑不得，我有那么可怕吗？
队员们每天可不是只有格斗训练，其他的训练也不能落下。
他们日常训练从早晨起床开始：每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。这也是白浪教导队友们的时间。
饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装和鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上****弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。可见作为一个特种兵有多么艰苦。
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