玄元脸一红，前日赶集，见那栗糕做得油亮，忍不住买了三块，吃得满嘴甜香，结果夜里练行气，气总在胃脘打转，像头犟驴，怎么拉都不肯往下走。“那热面、萝卜羹为何‘切忌’？”他想起镇上的热汤面，总有人吃得满头汗，看着就痛快，还有那萝卜，生吃脆甜，怎么就不能吃了？
“热面动火，萝卜破气。”尹喜剥开颗栗子，栗子粉糯，甜得绵，是前日蒸的，没放糖，只带点本真的甜，“动火则玉池干，你看那烧红的锅，滴点水就冒白烟，气太燥，津液就少了，练气时舌干口燥，怎么生津？萝卜呢，性凉，像把小凿子，专破气，你本就气弱，吃了它，气就更散了，丹田空落落的，像没底的筐，装不住气。”
他忽然咳了声，像是想起了什么，补充道：“咸酸辛也要少碰，像前日的腌菜，太咸，伤了津液，你练调气液时才觉得舌涩，像被砂纸磨过。酸多了伤脾，辛多了动火，都得适量，像做菜放盐，少了没味，多了齁得慌，恰到好处才好。”
晚饭是糙米饭，蒸得颗粒分明，带着点嚼劲，配着葱薤羹。玄元吃得慢，每口都嚼到烂，像尹喜说的“食毕须呵气”——吃完了，对着院角的石榴树呵了十口气，把嘴里的“食毒浊气”都送出去。呵到第七下时，忽然觉得胃脘发空，不是饿，是松快，像扫干净的院子，风都能顺畅地穿过去了。
暮色里，玄元坐在石凳上，摸了摸丹田，那里暖暖的，气像溪水似的，慢慢淌，绕着丹田转了圈，又顺着经络往四肢流，润得像浇了场春雨。他望着梁上的鹿脯，灶上的粳米，檐下的枣，忽然明白，饮食调护哪是清单子，原是教人与气好好相处——吃进去的是五谷，养出来的是正气，像春种秋收，顺了时序，自然生生不息。
尹喜端来碗枣汤，汤里飘着两颗蜜枣，甜得润，是用井水慢慢炖的，没加冰糖，只让枣自己的甜慢慢渗出来。“《黄庭经》说‘玉池清水灌灵根’，这汤也是灵根水。”他看着玄元喝下，眼里的笑像落了星光，“吃得对，练得勤，气自会像好庄稼，越长越旺，到时候，不用刻意练，气也能自己顺顺当当，流转全身，那才是真的成了。”
玄元舔了舔唇角的甜，觉得浑身的气都活了，从舌尖到丹田，像被清泉洗过，净净的，暖暖的，连指尖都透着股轻快。他摸了摸袖袋里的枣，心里也甜甜的，像揣了颗小太阳。原来修行不只是苦熬，好好吃饭，好好生活，气自然就顺了，就像田里的苗，有水有肥有阳光，自然就长得旺。
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