您猜怎么着？如今老周头爬电线杆比小伙子还利索，社区小孩都喊他“周爷爷超人”。他常说：“心脏就跟老黄牛似的，你对它‘三不过’，它就给你‘百年耕’；你惯着它‘过劳过胖过懒’，它就撂挑子！”咱也学学“铁心老炮儿”，把日子过踏实了，心脏自然跟你“铁”！
各位老少爷们儿，今儿咱聊个新鲜事儿——咱胡同口的阿菊婆，七十岁的人活得比日本百岁老人还滋润！您别瞅她卖豆腐的摊儿不大，可人家守着“淡定食仙”的名号，把日本那套长寿密码学得透透的，连东京的专家都得给她竖大拇指！
阿菊婆为啥叫“淡定食仙”？您瞧她卖豆腐，不管顾客急三火四还是挑肥拣瘦，她总慢悠悠擦着手说：“别急，好饭不怕晚。”自己吃饭更绝：一小碟腌萝卜、半碗杂粮饭、两块清蒸鱼、一捧凉拌菠菜，吃完摸摸肚子：“哎，刚好七分饱，舒坦！”有回小孙子剩半碗饭，她捡起来就吃：“浪费粮食折福，咱得惜福。”结果被儿子说“不卫生”，她乐了：“我活了七十年，就靠这‘不挑嘴、七分饱’，阎王爷都嫌我麻烦，不想收！”
您别说，阿菊婆这法子还真有门道。日本厚生劳动省刚公布的数据，2023年他们百岁老人九万五千多，连续五十四年涨！冈本医生说的“健康寿命”日本排世界第一，七十四岁还能蹦跶着自理。咱阿菊婆没去过日本，可把人家的“长寿七密码”学了个遍——尤其是“淡定吃饭”这点，跟咱老理儿严丝合缝！
头一桩是“吃得杂，不挑嘴”。阿菊婆的豆腐摊儿不光卖豆腐，还搭着卖自个儿种的青菜、腌的酱菜，她说：“老话说‘五谷为养，五果为助’，爱吃的不爱吃都得吃点，就跟炒菜得搁葱姜蒜似的，缺一味都不香。”日本研究也证实，营养均衡能降癌症死亡率近20%，痴呆死亡风险降28%——合着阿菊婆这“杂食”习惯，暗合了科学！
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