翌日清晨，薄雾尚未在林间完全散去，清冷的空气带着草木的湿气。
杨过来到平日里练功的空地，目光立刻被几件造型奇特的器物吸引——它们突兀地摆放在那里，散发着金属的冷硬光泽和木质的新鲜气息。
殷天行负手而立，身影在晨光中显得格外挺拔冷峻。他看着杨过略带困惑的神情，开门见山道：“杨过，今日起，我传你一套锤炼筋骨、打熬气力的法门。
看仔细了，我只演示一遍。”话音未落，殷天行动作如风，干净利落地将脑中构思的几套动作一一演练开来。他的动作刚猛迅捷，每一式都蕴含着强大的爆发力，看得杨过心头凛然。
演示完毕，殷天行指着其中一件重物，声音不容置疑：“记住，以下所有训练，绝不可动用丝毫内力！”
1. 重物俯卧撑?：“每日，背负此石，以双掌完成俯卧撑。需时刻保持身体如铁板一块，核心紧绷，气息不乱。记住，什么时候你能仅凭两指之力完成此式，才算过关。”
2. 他随即走向空地边缘一棵虬劲粗壮的古树，单手抓住一根特意架设的横木，身体悬空，演示道：“单杠臂屈伸?：** 以此特殊姿势悬于杠上，完成屈伸动作。重点锤炼你的后臂三头及背部肌肉。
动作务求标准到位，不可取巧。”
3. 接着，他拿起两块沉甸甸的石头，递给杨过一块：“负重行走?：手持或背负重物（木石皆可），持续行走，渐次增加至跑动。此乃磨砺耐力与核心稳定之基。步履要稳，气息要长。”
4. 最后，他指向通往重阳宫那条蜿蜒崎岖的山道：“负重蛙跳?： 在蛙跳行进中增加负重（如铁块、沙袋）。此式极耗体力，却能最大程度提升你的爆发与下肢力量。重阳宫那条山路，便是你最好的练场。”
殷天行目光如电，牢牢锁住杨过，一字一句清晰地吐出条件：“我说的这四项，你若能在一年以内悉数完成，达到要求……” 他刻意停顿了一下，加重了语气，“我便允你与星星相见。”
“我想了想，”殷天行补充道，语气不容置疑，“从今日起，你每日清晨先练剑，剑法练罢，便给我练这些！若想成为绝世高手，就给我往死里练！待你功成之日，定会感激我今日之‘恩’。” 说完，他头也不回地离去。
杨过望着殷天行消失的方向，深吸一口气，压下心头的复杂情绪，默默回想方才的动作，开始笨拙地模仿。起初的动作生涩别扭，身体各处都叫嚣着不适与抗拒。然而，日复一日，月复一月，那些动作如同刻入骨髓般，逐渐变得熟悉流畅。
唯独那负重行走与蛙跳，如同两座沉重的大山，每一次都榨干他最后一丝气力。沉重的木头或石块压得他脊背欲折，双腿灌铅，崎岖的山路仿佛没有尽头。
多少次，当他耗尽最后一丝力气，完成当日的最后一跳或最后一步，整个人便如同散了架般瘫软在地，连动一动手指都觉艰难。汗水浸透粗布衣衫，在身下洇开深色的印记，胸膛剧烈起伏，像破旧的风箱般喘息。疲惫如同冰冷的海水将他淹没，放弃的念头无数次在脑中翻腾——何必如此自苦？
只需动用一点点内力，便能轻松许多……， 但一想到那清冷的身影，想到殷天行那不容置疑的条件，想到自己许下的承诺，他便死死咬住牙关，将那股诱惑狠狠压下。
累到极致时，他甚至会短暂地失去意识，再被肌肉的酸痛唤醒。
每每此时，都是殷天行如同掐准了时间般出现，一言不发地将他扛起，带回古墓。回到寒玉床边，殷天行便冷冷道：“上去，运转功法！” 杨过瘫在刺骨的寒冰之上，那极致的冰冷瞬间刺透皮肉，侵入骨髓，带来一阵阵刀割般的痛楚，却也奇异地压制了肌肉的灼热与酸胀。
他不敢怠慢，强忍不适，引导着体内微弱的内息艰难流转，在极寒与疲惫的双重煎熬中，榨取着每一分修炼的可能。看着杨过真的一丝内力都不用，殷天行眼中掠过一丝不易察觉的赞许，心中暗忖：用星星逼他，果然做对了。
殷天行看着杨过如烈火烹油般投入训练，便不再时时紧盯。他时而陪伴小龙女，或练剑切磋，或静坐清谈，培养着那份微妙的情愫。
转眼七日之期已到，星星如期而至。她踏入木屋，目光掠过院中挥汗如雨的杨过，又淡淡扫了一眼旁边的殷天行，鼻翼微不可察地轻哼一声，竟连招呼都未打，径直走入内室寻小龙女去了——那寒玉床，早已被殷天行设法移出，安置在内室之中。
后来，孙不二见星星武学天赋卓绝，悟性非凡，特意向掌教师兄马钰求来了“履霜破冰掌法”的修炼资格。
此掌法以内功为根基，威力奇大，但因全真教内部传承限制，非核心弟子难以接触。幸得马钰尚在，且对这个小姑娘颇为喜爱，并未过多为难，便亲自将这套精妙掌法传授给了星星。
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