因为启动的比较晚所以他已经被其它六名队员拉开了一段距离，大约有二十几米的样子。
秦帆则是加快了脚步，尽可能的追上队伍让不让自己掉队，尽量调整呼吸与步伐还有摆臂的频率，使自己的身体保持匀速加速的节奏。
他距离前方的队友越来越近，虽然他们也都是奋力向前，但不过跑的还是相当的放松，不像是秦帆那样认真对待。
就在快要进去弯道大约跑出去七十多米的距离时，突然一个身影迅速的超越了其它六名队员，快速的压入弯道内直至跑完这一百米的弯道测试。
郑意看到秦帆竟然后期追上，也算是给他一个惊喜，起初郑意真的没有把秦帆看的特别，只知道他是王坤招进来。
当郑意看到秦帆跑完后竟然现在站在哪里，便吹响了嘴中的哨子然后喊到：“秦帆继续慢跑，不要停下来。”
秦帆也是不好意思的用手摸了摸后脑勺之后，冲着郑意笑了笑继续慢跑起来。此时队伍中有人开始小声议论：“那小子挺爱出风头呀！”另一个身材高大的男生说：“哼！有我在着，谁也不要蹬鼻子上脸。”说完他看看正在慢跑的秦帆
高大的男生又说道：“有我王宁雨在这一天，其他人就不要想找麻烦。”
之前那个说话的男生一脸讨好是的说道：“也不看看王哥是谁，这届新学员里数得上地也就只有你了。”
此时的秦帆慢跑着根本不知道已经有人看他不爽了，郑意也在思考剩下的六百米如何安排才能发挥出这些年轻队员的潜力。
郑意吹响口哨然后说道：“慢跑一百，下个一百全速冲刺。”
当大家听到还要继续冲刺，许多人心里全都感觉到今天好像比以往不同，因为这样的冲刺有些频繁。
而对于秦帆来说今天是第一天，虽然也是有些累但是不至于完成不了。
这时郑意又说到：“最后二名会有惩罚。”
大家一听有惩罚都不敢怠慢，全部都是提起了精神，其实大家知道无非也就是俯卧撑或者仰卧起坐。
很快秦帆慢跑一百结束马上就要进去下一个百米冲刺，这时一个高大健壮的同学追了上来，在他旁边说道：“嘿！哥们悠着点跑太快对你不好。”
当秦帆听闻后只是看他一眼说道：“谢谢。”
刚刚和他说话的正是王宁雨，秦帆只是敷衍了事让他心生怒火。
“王哥他真是不知好歹，都给他面子了他却不接着，我是不是找几个人调理调理他”之前和他说话的那个人说道。
王宁雨眼有怒气狠狠说道：“不行，刘健我是们不能动粗，要想办法找一个合理的机会收拾他，再说了我是王坤的侄子这种事不能搞得太大，这样我和我叔叔没法交代。”
刘建本来人长的就是一副尖嘴猴腮样，眼珠转了一下笑着说道：“我明白王哥的意思放心吧。”
毕竟是冲次一百米，之前的全力冲刺已经让秦帆消耗了不少体力，这一次秦帆也是全力以赴，但是明显没有上一次跑的快。
呼吸越来越急促，心跳也跟着加快速度，尤其是后半程双腿也变得有些沉重，像这样的有氧运动，对人的耐力是一个十分有效的考验。
秦帆这个冲刺还有三十米就要结束，此时他早已被汗水浸泡透了，步伐更加沉重秦帆对自己说道：“我不能停，我一定可以坚持住。”
说完便咬着牙奋力向前冲去，低着头默默的给自己鼓劲。
郑意在一旁，已经将刚刚的全部看在眼里。只是在跑道边上跟着然后说道：“大家跟上不要掉队，这个冲刺结束还有四百米，加油加油。”
郑意吹着口哨督促快要掉队的人说道：“胜利就在前方，快！快！”
“末尾的可是有惩罚哦！接下来的四百米改为四组快慢跑，每组包含五十米慢跑和五十米冲刺跑，先是慢跑然后冲刺没有休息。”
大家听到这个消息后犹如擎天劈雷，每个队员大脑全都是嗡嗡响，都在心里骂郑意这时个变态，很明显这其中也包括秦帆。
郑意看到大家陆续跑了过来，有重复了一遍之后看到大家的脸色然后说道：“休息一分钟，然后继续。”
秦帆这回真的是有些累了，不过还可以他马上开始放松了一下腿部肌肉按了几次，好为一会做准备但他并没有坐下，而其它人除了王宁雨以外，全部都坐了下来。
郑意笑着说道：“出这么多汉不要坐在地上着凉。还有就是容易得痔疮哦！”说完就是一脸坏笑，此时他的手中不知道什么时候多了一个扩音器。
突然一声哨声，“来来都起来准备，自己记好距离切换，听我哨声预备。”
大家随意按着道次排好，秦帆因为之前站着活动正好在第六道，那个王宁雨在第三道。
尖锐的哨子声划破空气，传入大家的耳朵中，七名队员一同跑了出去，因先是慢跑大家并没着急。
就在前五十米刚刚结束时，郑意一声哨响，在扩音器中喊到：“加速。”
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