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第8章 得是主力

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秦帆冲过终点不久,王宁雨也跑了过来和他不一样的是,他坐在地上喘着气好似更累。

郑意这时慢跑过来等了大家一会,最后两名也跑了过来,其中就包括那个叫刘建的队员。

郑意笑着说道:“来吧同学,接受惩罚吧。”

刘建很不情愿的走了出来说道:“怎么罚教练。”

郑意说道:“扎马步十分钟。”

当他说出来之后大家都笑出声了,有人则是说道:“完了,准备担架吧。”还有的说道:“今天得爬着回去了吗。”

郑意一声哨音然后说道:“开始!”

刘建及其不情愿的只好照做,同时郑意转身走到秦帆面前说道:“今天头一次炼表现还可以继续努力。”

而王宁雨也听到了心想“头一天来就出劲风头,看我怎么收拾你。”

此时郑意说道:“大家一会休息一下,好好放松一下肌肉,一会我们做力量训练。”

“秦帆你和我过来一下,帮大家去取水”郑意和秦帆说道。

秦帆答应了一声便跟了上去,然后秦帆问道:“郑教练我们这样只训练耐力,难道搏击方面不练习吗。”

郑意看看他说道:“怎么着急了?这是基础必须扎实,虽说不用像田径队那样但也是要必须训练的,我之前不是和你们说过了吗难道这么快就忘了。”

秦帆不好意思的说道:“不是。”

“你就是着急了”郑意笑着说道,“来我们一起把这箱水抬过去。”然后又说:“我们下午练习搏击技巧,到时候你就知道了。”

二人将水抬了过去,操场上的队员们早已是坐在地上聊上了,刘建他们很显然没有按时间接受完惩罚,同样也是坐在了草坪上等着喝水。

郑意让秦帆把水给大家分了下去,当秦帆把水递给王宁雨时,他并没有第一时间接过去,而是示意刘建把水接过来,这个过程中再也没有看秦帆一眼。

一声哨响郑意将大家召集起来说道:“今天天气不错,本来是想让大家回到室内不过我改变注意了。”

秦帆则是心想“通过今天耐力训练,我就猜到你这个教练事情比较了,哼!”

郑意还在说“我刚刚制订了了训练计划,顺序是俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、高抬腿和空跳绳,来我都为大家把垫子准备好了。”

秦帆看着他手指的方向,一捆黑色的海绵垫早已摆好,等着他们自己领取。

“好了大家都领取好了,我都先做俯卧撑”郑意说道。

秦帆看着手中的垫子和做瑜伽的大小一般不过比那个要厚许多,他把垫子铺在了足球场上草坪上,然后俯身做好准备。

“预备!第一组九个,开始。”郑意说道。

秦帆等几个队员听到口令也是开始纷纷运动起来。

第二组预备开始,第三组预备开始…………第六组预备开始。

当大家纷纷做完每个人,都是尽量的活动着胳膊,汗水顺着他们的头部不断得流下来。

大约过了两个小时,最后的空跳绳也做完全部都坐在垫子上,就好像要死了一般全身乏力,就连想喝口水都不愿意动弹一下。

秦帆则是躺在垫子上心想“我这是羊入狼口了吧,还是自己送上门的。”

“大家注意了,今天上午的训练到此结束,同学们表现的都很不错,只有付出才会有收获还请大家继续努力”郑意说道。

秦帆不知道其他人怎么想的,但他明白自己的想法,既然王坤教练给了他试训的机会,他是肯定不会轻易放弃毕竟那么有名气的人,肯定是不会骗自己也许自身真的有些天赋被他发现了,就冲着这一点也得努力训练。

“你好,你是秦帆是吧,我叫罗旭。”一个声音打断了秦帆,他起身坐了起来看到一名同学正在和他说话,原来是刚刚跑在第三位的那个男生。

“你好,有事吗”秦帆反问道。

罗旭说道:“我看你在发呆,还以为你累坏了那”

秦帆连忙说道:“我还行,谢谢你的关心。”

罗旭手中抱着垫子说道:“我带你去休息然后吃午饭,午饭食堂是收费的但放心价格实惠,下午我们会在室内训练场练习基本搏击技能。”

秦帆起身后顺手拿起垫子说道:“好吧!午饭我请客走吧,正好我也有些事情想问一问,你就不需要推脱了就当是咨询费用了。”

罗旭笑着说道:“没想到,我还能白吃一顿饭,这可不是我本意哦!看你新来的伸手帮助一下嘛。”

“诶!你可说错了。你没有白吃呀我可是有问题要问的”秦帆说道。

二人又说又笑的朝着食堂走去,因为是在一楼而且靠近街道,所以是对外也开放的这也是增加收入的办法。

秦罗二人从后门进去,因其是体育中心的所以价格都回便宜,两人吃的也比较简单点了两大碗肉丝面和两瓶可乐。

秦帆边吃边问道:“这个俱乐部你来多久了?”

罗旭吃了一大口回到:“我时间不久,才刚好一个月,所以对着里相对熟悉,你是怎来的?”罗旭又问道。

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