汗水顺着下巴滴落，在水泥地上溅开一朵朵水花。
“休息十分钟，然后开始俯卧撑。”
高中队的声音不带任何感情色彩。
常宁点点头，走到旁边的水桶边，拿起水壶小口小口地喝着。
水是温的，带着淡淡的盐味。
十分钟后，他重新站到训练场中央，背囊依然在背上。
“负重俯卧撑，500个，开始！”
常宁趴下，双手撑地。
70公斤的重量压在背上，让这个原本简单的动作变得异常艰难。
他调整了一下姿势，开始计数。
“一、二、三……”
每做一个，肌肉都在抗议。
手臂在颤抖，汗水模糊了视线。
菜鸟们也开始训练。
负重30公斤跑步，对他们来说同样不轻松。
可看到常宁背着70公斤做俯卧撑，他们也收起了心里的抱怨，改变了懒散的态度。
这就是高中队想要的效果。
常宁就是那条“鲇鱼”，他的存在刺激着这些菜鸟，让他们不敢松懈，不敢抱怨。
“两百……两百零一……”常宁在心里默数。
手臂已经麻木了，全凭意志在支撑。
“三百……三百零一……”
呼吸变得紊乱，汗水滴进眼睛，刺得生疼。
“四百……四百零一……”
每做一个都要咬紧牙关，感觉手臂随时会断掉。
“四百九十九……五百！”
做完最后一个，常宁直接瘫倒在地，连动一根手指的力气都没有了。
“休息十五分钟，然后深蹲。”
高中队的声音依然平静。
常宁躺在冰冷的水泥地上，看着天空从深蓝慢慢变成浅蓝。
太阳还没完全升起，但天边已经泛起了鱼肚白。
十五分钟后，深蹲训练开始。
500个负重深蹲，对大腿肌肉是极大的考验。
常宁站起来时，腿都在打颤。
他咬牙坚持着。
一个，两个，三个……动作标准，节奏稳定。
菜鸟们也在做深蹲，不过他们的负重只有30公斤，数量也只有300个。
饶是如此，很多人做到一百多个时就已经开始龇牙咧嘴。
“看看人家！”高中队的声音适时响起，“再看看你们！你们负重30公斤，做300个就这副德行？都给我坚持住！”
菜鸟们默默地做着深蹲，他们实在没多余的力气暗中骂高中队了。
常宁这边，做到三百个时，大腿肌肉已经酸痛到麻木。
“四百九十八、四百九十九、五百！”
最后一个深蹲完成，常宁扶着膝盖，大口喘气。
汗水已经在地上积了一小滩。
“休息十分钟，引体向上。”
高中队的声音像机器一样准时。
常宁抓住单杠，开始向上拉。
第一个还算轻松，第二个开始吃力，第三个手臂就开始颤抖。
菜鸟们也在做引体向上，他们的数量也是100个。
之前的训练导致很多人做到三十个时就已经力竭，只能挂在单杠上，怎么也拉不上去。
“坚持！都给我坚持住！”高中队在场边吼道。
菜鸟们用尽最后一点力气，继续向上拉。
常宁这边，已经做到了八十个。
手臂的酸痛感已经到了极限，每拉一个都要用尽全力。
“九十八、九十九、一百！”
最后一个完成，他从单杠上跳下来，落地时腿一软，差点摔倒。
“上午的训练到此为止。下午两点，训练场集合，武装泅渡。”
高中队戴着墨镜，手里拿着扩音器大声说道。
喊了一早上指令和口号，他的嗓音有些沙哑。
“是！”常宁立正，但身体明显在摇晃。
菜鸟们如蒙大赦，一个个瘫倒在地。
他们的训练量只有常宁的三分之二，已经累得够呛。
看到常宁完成那么恐怖的训练量，他们心里既佩服又羡慕。
这到底是什么样的怪物？
高中队看着这群累瘫的菜鸟，又看了看虽然疲惫但依然站得笔直的常宁，嘴角再次微微上扬。
鲇鱼效应，初见成效。
下午两点，太阳正烈。
训练场上，菜鸟们已经列队完毕。
常宁也准时到达，背囊依然在背上。
“下午的训练项目：武装泅渡。”高中队说，“地点：后山水库。距离：1500米。时间要求：1小时。常宁，你的距离2500米。”
“是！”常宁回答。
队伍向水库进发，山路崎岖，背着沉重的装备走起来很吃力。
菜鸟们一个个气喘吁吁，常宁却步伐稳健，他的体能基础比菜鸟们好太多了。
到达水库，高中队下令：“准备下水！”
常宁和菜鸟们开始做热身活动，热身不到位容易在水里抽筋。
“下水！”
扑通、扑通……
菜鸟们一个个跳进水里。
常宁也跳了进去，冰冷的水让他精神一振。
武装泅渡开始了。
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