九月的江城,秋老虎依旧肆虐。市体校的训练场上,塑胶跑道被晒得泛出油光,苏凡的钉鞋每一次蹬地,都能带起细小的塑胶碎屑。距离省中学生运动会只剩一个月,周教练把训练强度拉到了极限——每天清晨五点开始体能拉练,上午专攻起跑与前60米爆发,下午打磨后40米的节奏控制,晚上还要加练核心力量。
“再来一组!”周教练的吼声裹着热浪砸过来,手里的秒表屏幕在阳光下泛着冷光。
苏凡弯腰撑着膝盖,汗水顺着下巴滴在跑道上,瞬间晕开一小片深色。刚结束的是第十组60米冲刺,最后一组的成绩停在6秒89,离周教练要求的6秒85还差了0.04秒。
“腿沉得像灌了铅?”周教练走过来,用毛巾拍了拍他的后背,“想想洛宁街头那些质疑的眼神,想想你爸在看台上给你鼓掌的样子。”
苏凡猛地抬起头,喉结滚动了一下。父亲的身体在“健康光环”的影响下好了很多,上周还特意来看他训练,站在铁丝网外,手里攥着个保温杯,笑得像个孩子。
“再来!”他抹了把脸,重新走到起跑线前。
起跑器被调到最适合他的角度,前脚掌的钉尖深深嵌进跑道凹槽。他闭上眼睛,激活“起跑优化”技能,脑海里回放着周教练反复强调的细节:“蹬地时髋部要送出去,手臂摆动幅度再大一点,别浪费力气在多余的动作上。”
“预备——跑!”
没有发令枪,周教练的吼声就是信号。苏凡的身体像被弹簧弹起,瞬间完成蹬地、摆臂、前倾的动作链。前30米,他几乎是贴着地面在飞,步频快得让旁边递水的田静文都忍不住攥紧了拳头。
“步频稳住!别飘!”周教练在跑道旁跟着跑,吼声比风声还急。
60米终点线冲过的瞬间,苏凡听到了秒表的蜂鸣声。他喘着气回头,看到周教练举起的秒表上,数字清晰地显示着——6秒87。
“还差一点!”周教练把秒表塞给他看,“但比早上快了0.02秒。记住这个感觉,把它刻进肌肉里。”
苏凡盯着那个数字,指尖因为用力而有些发白。这0.02秒,是用每天二十组冲刺、每组结束后立刻做三十个负重深蹲换来的。大腿肌肉的酸痛从清晨持续到深夜,有时睡着都会疼醒,但每次看到成绩在小数点后缓慢却坚定地跳动,他就觉得一切都值。
下午的后40米训练更磨人。周教练在80米处拉了条红色的标志带,要求苏凡在通过标志带时必须保持最高速度,直到冲过终点线。
“后程不是靠蛮劲冲,是靠节奏!”周教练拿着竹竿,在他跑过时用力拍打地面,“步幅!注意步幅!你现在的步频够了,但步幅还能再打开5厘米!”
苏凡试着调整步幅,却总在最后十米因为耐力不足而掉速。他的耐力属性只有70,在高强度冲刺中,后程乏力的问题越来越明显。
“用‘后程冲刺强化’!”田静文在旁边喊,她刚结束自己的训练,额前的碎发全被汗水打湿,“把最后30米当成生死线!”
苏凡咬了咬牙,在通过80米标志带时,果断激活技能。一股暖流瞬间涌遍双腿,原本发酸的肌肉突然恢复了弹性。他刻意加大摆臂幅度,借着惯性把步幅撑开,每一步都像是在丈量与纪录的距离。
“10米!”
“冲!”
终点线冲过的瞬间,周教练的声音带着一丝兴奋:“4秒01!破了自己的纪录!”
苏凡瘫坐在跑道上,胸口剧烈起伏,看着远处的看台。夕阳把他的影子拉得很长,和跑道的红色融在一起,像一道凝固的火焰。系统面板上,耐力属性在不知不觉中涨到了72,速度79,爆发78——那些艰苦的训练,正一点点转化成身体里的力量。
晚上的核心训练在健身房。苏凡躺在瑜伽垫上,做着悬垂举腿,汗水滴在垫子上,晕开一圈圈深色的印记。旁边的程轩拿着手机给他计时,嘴里还在碎碎念:“凡子,你这训练量,跟牲口似的……”
苏凡笑了笑,没说话。他知道,省运会的赛道上,藏着比训练更残酷的挑战。那些从小接受专业训练的对手,那些把10秒80当成及格线的天才,不会给他任何喘息的机会。
但他不怕。
因为每一次起跑的蹬地,每一次步频的校准,每一次后程的咬牙坚持,都是在为那个目标铺路——跑得更快,跑得更远,跑到那些曾经看不起他的人,只能仰望的高度。
当最后一组核心训练结束时,窗外的月光已经爬上了训练馆的屋顶。苏凡拖着疲惫的身体走出健身房,晚风带着一丝凉意吹在脸上,他突然想起父亲说过的话:“路是一步一步走出来的,急不得,但也不能停。”
他抬头看了看月亮,握紧了拳头。
6秒87的前60米,4秒01的后40米,加起来是10秒88。
离省运会纪录的10秒75,还差0.13秒。
但他还有时间。
训练馆的灯光在身后熄灭,少年的影子被月光拉得很长,一步步走向明天的赛场。
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