列位看官，今天咱说的这位主人公，那可是远近闻名的“闲不住老顽童”——张铁腿！今年整一百岁，眼不花耳不聋，腿脚利索得能追着村口的小狗跑，比不少六七十岁的老头老太太还精神，问他长寿秘诀，就俩字：动弹！
有人说了，百岁老人不都该静养吗？可张铁腿偏不，用他的话说：“人是铁，动是钢，一天不动憋得慌，活着就得折腾，越折腾越旺相！”这话一点不假，张铁腿这一辈子，就没闲下来过。年轻的时候在厂里当搬运工，扛着百十来斤的货物健步如飞，别人喊累歇着，他倒好，歇两分钟就又主动找活干，说“活动活动，浑身得劲”。
退休之后，按理说该享清福了，可他更闲不住了。每天天不亮就起床，先去村头的山上遛一圈，不是慢悠悠地走，是甩开膀子快走，还得哼着小调，一路走一路拍腿捶腰，把身上的筋骨都活动开。遛完山回来，不歇着，又去村边的小河里游泳，不管春夏秋冬，除了结冰下雪，从没间断过。有人劝他：“老张头，你都这么大岁数了，别去游泳了，万一出点事咋整？”
张铁腿一听就乐了，拍着胸脯说：“你懂啥？‘流水不腐，户枢不蠹’，人就跟那门轴似的，越转越灵活，越不动越生锈！我这游泳，不是逞能，是给身子骨‘洗澡’，洗去一身的懒气，洗出一身的精气神。”除了爬山、游泳，他还跟着村里的老伙计们跳操、跑步，就连在家看电视，都得站着，边看边活动手脚，从来不说“坐着舒服”。
有人问他，白天折腾一天，晚上不累吗？张铁腿笑着说：“累？累才好呢！累了吃得香，睡得沉，心里不装烦心事，浑身的劲儿都用在动弹上，哪有功夫愁这愁那？”这话太实在了！你想啊，人动弹多了，心思就专注了，不会东想西想瞎琢磨，情绪自然就稳了；浑身的能量都消耗了，食欲能不好吗？吃嘛嘛香，心情能差吗？
就这么着，张铁腿一天又一天，一年又一年，坚持折腾，坚持动弹。儿女们都担心他累着，可他却说：“我这不是折腾，是跟自己较劲！与人斗，斗来斗去伤和气；与天斗，斗来斗去费力气；唯有与自己斗，斗掉懒气，斗掉老气，斗出精气神，这才是最痛快、最满足的事！”
列位，你看啊，张铁腿没有什么惊天动地的秘诀，就是一个“闲不住”，就是坚持动起来。老话常说“饭后走一走，能活九十九”，可不是瞎编的！人这身子骨，就怕闲，越闲越懒，越懒越弱，越弱越容易出毛病；反之，越动越精神，越动越有劲儿，越动越长寿。
现在很多年轻人，白天当社畜，忙得脚不沾地，下班之后就瘫在沙发上，刷手机、玩游戏，一动也不动，还总抱怨没精神、身体差。其实啊，不是没精神，是你太懒了！学学张铁腿，哪怕每天抽出半小时，跑跑步、跳跳绳、散散步，别让自己闲下来，久而久之，你就会发现，精气神足了，身体也硬朗了，这才是最划算的长寿投资！
要说长寿，咱再说说另一位传奇人物——“一根筋老寿星”李守一，今年98岁，身子骨硬朗，思路清晰，说话掷地有声，就连算账都比年轻人还快。有人问他长寿的诀窍，他就一句话：“心不贪，事不烦，一辈子只认一个理，专注做好一件事。”
李守一年轻的时候，是村里的老木匠，一辈子就靠手艺吃饭，别的营生他一概不碰。那时候，有人劝他，做点小生意，比做木匠赚钱多，可他摇摇头说：“‘贪多嚼不烂，心杂事难成’，我没那本事，也没那心思，就想把木匠活做好，做精，这辈子能做好这一件事，就够了。”
就说做木匠活，李守一那叫一个专注。不管外面多吵多闹，不管家里有什么事，只要一拿起工具，他就全身心投入，眼里只有木头、刨子、凿子，什么烦心事都抛到九霄云外。有时候，为了做好一个榫卯结构，他能蹲在院子里，琢磨一整天，反复打磨，直到满意为止。有人笑他“一根筋”，太较真，可他却说：“做手艺，就得较真，差一点都不行，做事和做人一样，得踏实，得专注，不能三心二意。”
除了做木匠活专注，李守一做人也格外专注，目标感特别强。他这辈子，没什么大志向，就想把儿女养大，把木匠手艺传下去，每天能有活干，有饭吃，就心满意足了。年轻的时候，家里条件不好，日子过得紧巴巴，可他从不抱怨，也不贪慕别人的荣华富贵，一门心思赚钱养家，把儿女都供上了学，把木匠手艺也教给了村里的年轻人。
有人问他，这辈子有没有什么遗憾的事？他笑着说：“没什么遗憾的，我这辈子，做了自己喜欢的事，养好了自己的儿女，活得踏实，活得心安，就够了。”李守一还有一个特点，就是无所畏惧，拿得起放得下。年轻的时候，丢过工具，亏过钱，可他从不钻牛角尖，丢了就再买，亏了就再赚，从不怨天尤人；儿女长大后，各自成家立业，他从不干涉他们的生活，不讨好，不迁就，活出了自己的姿态。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！