各位老铁，今天咱不说帝王将相，不讲仙风道骨，单说咱们胡同口卖煎饼的铁拐李阿强——您别乐，这外号可不是说他瘸，是说他以前脾气暴得像点了引线的炸药包，血压一高脸就紫，亲戚见他都绕着走！可如今六十的人了，挑着百斤煎饼担子满街跑，头发黑得能蹭锅底，街坊都问：“老李，你偷偷吃了啥仙丹？”
要说阿强的“逆袭”，还得从他那“要命的降压药”说起。前几年他刚五十，有天正摊煎饼呢，“咣当”一声栽地上，送医院一查：高压180，低压110，医生说“血管堵得像老化的胶皮管，得天天吃降压药”。可这药啊，跟“临时救兵”似的——早上吃一片，中午药劲上来，血管撑得跟粗水管似的，血流得顺溜；到了晚上药劲儿过了，血管“啪”地缩回去，血“咚咚”撞血管壁，血压又飙上去了。用阿强的话说：“这哪是吃药？是跟血压玩‘你追我赶’的游戏，一天不追就得趴窝！”
更邪乎的是，去年他胸口发闷，去医院一查：心脏血管堵了30%；后来又头晕手麻，CT显示脑里有小血栓——医生说这是“心脑血管连环劫”，再不管就得“锁死”！阿强慌了：“合着我吃降压药是‘扬汤止沸’，根儿上的淤堵没解决啊？”
转机来了！隔壁王奶奶是长寿村的闺女，来看他时说：“傻小子，光吃降压药顶啥用？你得‘通水管’！我们村老人天天练‘房中养生柔术’，把气血练得跟山涧溪似的，血管软得能绕指头，哪来那么多堵？”
阿强半信半疑跟着练。您猜怎么着？这柔术听着玄乎，其实就是“动静结合耍太极+吞气养内”。头回练，老师傅说：“别跟练武似的较劲，就跟哄小孩似的，慢慢动，把身子里的‘气’叫醒。”阿强试着抬胳膊，哎？平时僵硬的肩膀居然松快了；再练“吞气”，深吸一口气，跟含了颗糖似的在嘴里转，再慢慢咽到肚子里——“嘿！胃里暖烘烘的，比喝十碗小米粥得劲！”
练了仨月，奇迹来了：以前他梳头掉一把头发，现在拿手捋都没几根白的；晚上睡觉雷打都不醒，以前吃降压药总起夜；最绝的是血压——有天忘吃药，下午量居然130/85！医生直嘬牙花子：“你这血管咋跟新换的水管子似的？”
王奶奶拍着他肩膀笑：“这柔术啊，一是‘以气推血’，把气血练得能流到头皮、手指尖，头面有血养着，自然红光满面；二是‘吃气胜吃肉’，练久了肚子里跟揣了个‘小火炉’，肠胃干净得能照见人影，以前他顿顿离不开红烧肉，现在啃块玉米都觉着甜滋滋的——这不就是长寿村老人‘吃淡食’的秘诀嘛！”
阿强现在逢人就显摆：“以前我那血管硬得跟老树皮，现在软得能盘成圈！人家说‘血管软寿命长’，我看这柔术就是‘血管软化剂’！您要问我秘诀？就一句：‘别跟降压药谈恋爱，跟自个儿的气脉处对象！’”
列位看官，今儿咱说个“坐不住”的主儿——铁罗汉老周！为啥叫这名儿？因为他以前练打坐，跟猴儿似的抓耳挠腮：腿一盘，心里跟跑火车似的——“昨儿麻将输了多少？”“闺女找对象没？”“楼下烧烤摊新出的腰子香不香？”没五分钟就蹦起来，气得他师父直摇头：“你这哪是修行？是给心猿意马喂草料！”
可谁能想到，如今七十的老周，能在蒲团上一坐俩钟头，眼神跟老井水似的透亮，街坊都纳闷：“老周，你这‘心猿’咋给拴住了？”
要说老周的“心病”，得从他的“欲望大山”说起。退休前他是厂里销售冠军，见天儿应酬，顿顿酒肉穿肠过；退休后又操心儿女买房、孙子升学，心里跟揣了团乱麻。前几年体检，高血压、高血脂全找上门，医生说：“你这不是病，是‘心太贪’——欲望多了，气血就跟堵车的马路似的，能不淤吗？”
老周也试过戒肉戒酒，可没三天就犯馋：“人生在世，不吃香的喝辣的，活着有啥味儿？”直到遇见房中养生柔术的张师傅。张师傅说：“你那打坐是‘硬憋’，越憋越躁；咱这柔术讲究‘呼吸引心’，把杂念当浮云，慢慢就静了。”
头回练，张师傅教他“慢呼吸”：吸气时数“1、2、3”，呼气时数“1、2、3”，跟哄哭闹的娃娃似的。老周一开始还惦记“晚上吃饺子”，可数着数着，嘿，心还真静了！再练“房中习练”——不用躲着人，在家就能来，边练边“吞气”，嘴里跟含了颗龙珠似的，暖得五脏六腑都舒坦。
三个月后，老周变了：以前见着红烧肉走不动道，现在啃青菜都觉着鲜；以前夜里翻来覆去想东想西，现在沾枕头就着；最神的是打坐——以前坐十分钟就“魂游天外”，现在能盯着香头看半柱香，心里跟明镜似的。他说：“以前我是‘心有千千结’，现在是‘心似一汪潭’——张师傅说这叫‘知足常乐’，长寿村老人为啥活得久？就是没那么多‘非得要’，够吃够喝就乐呵！”
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